Mit Übungen auf DVD. Pilates ist eine Form der Bewegung, bei der Körper und Geist bewusst zusammenarbeiten. Anette Alvaredo hat eine ganz eigene Methode für die Ausübung dieses Trend-Sports entwickelt. Wie sie funktioniert, zeigt sie Schritt für Schritt auf der beiliegenden DVD.
Dieser Intensiv-Kurs baut auf dem Basis-Programm auf und bietet Fortgeschrittenen neue, komplexere Bewegungsabläufe.
Mit - Körper- und Trainingswissen
- Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit
- Übungsvariationen mit einem Ball
- Entspannungsübung für den Trainingsabschluss - u.v.m.
80 S., kartoniert, mit DVD.