Yoga Bullet Journal von Inge Schöps

Yoga meets Bullet Journal: der Jahresplaner für Yogis zum Reinschreiben

Das Yoga Bullet Journal begleitet und inspiriert Yoga-Übende durch das ganze Jahr. Es regt an, wirklich am Yoga-Ball zu bleiben und macht Vorschläge, was geübt werden kann. Das Journal schlägt vor, nicht nur die Yoga-Praxis zu tracken, sondern auch das Wohlbefinden zu betrachten, die Körperreaktionen ebenso wie den mentalen Zustand zu beobachten, auch z.B. Ess- und Schlafgewohnheiten etc. mit simplen Mitteln aufzuzeichnen. Es ist reichlich leerer Platz vorgesehen, damit der Yogi seine Gedanken eintragen oder tägliche Aktivitäten farblich kennzeichnen kann. Um so Zusammenhänge zwischen der Praxis und dem Wohlbefinden festzustellen, ggf. Muster zu verändern.

Jeder Monat steht unter einem bestimmten Thema entlang des Achtgliedrigen Pfads, dem maßgeblichen Yoga-Leitfaden, der anregt, innere yogische Haltungen zu kultivieren, z.B. Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit, etc. Zu diesen Themen, die kurz theoretisch eingeführt werden, gibt es eine passende Asana-Praxis, Pranayama und Meditation zum Üben