Yoga Nidra: Die Yoga-Tiefenentspannung von Anna Trökes

Artikelnummer: 113236

Probieren Sie es mit Yoga Nidra, dem Yogaschlaf: Er führt in nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe, entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie!

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Probieren Sie es mit Yoga Nidra, dem Yogaschlaf: Er führt in nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe, entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie! Kurz und verständlich erklärt die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes zunächst, wie die yogische Tiefenentspannung Stress reduzierend und auf das Nervensystem, die Bauchorgane und das Herz wirkt.

Der umfassende Praxisteil zeigt dann in Wort und Bild die besten Körperübungen und klassischen Entspannungshaltungen auf, um zur Ruhe zu kommen. Anschließend führt er Schritt für Schritt durch die zehn Phasen des Yoga Nidra und damit in die Tiefenentspannung. Je nach Zeit und aktuellem Bedürfnis bietet das Buch die Wahl zwischen der Yoga Nidra-Grundform, der Kurzform sowie mehreren inneren Reisen. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die beiden Yoga Nidra-Versionen sowie durch zwei Meditationen.

Taschenbuch, 80 Seiten.

Gesamte Beschreibung
Hersteller
Gräfe und Unzer Verlag
Gewicht:
0.22 kg
75 cm x 165 cm
75 cm x 180 cm
75 cm x 200 cm
100 cm x 200 cm
ab 59,90 €
inkl. 19% MwSt
75 cm x 165 cm
75 cm x 180 cm
75 cm x 200 cm
100 cm x 200 cm
ab 49,50 €
inkl. 19% MwSt
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