Good Morning - Vinyasa Yoga am Morgen (DVD) von YOGAMOUR
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Good Morning - Vinyasa Yoga am Morgen (DVD) von YOGAMOUR

ArtNr.: 121509

60 Minuten dynamische Yoga-Sequenzen für alle Könnerstufen + je 6 Minuten Atemübung und Meditation.

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Bärbel Miessner hat diese 60minütige Yogasequenz für einen kraftvollen Start in den Tag entwickelt. Sie beginnt mit Rücksicht auf einen vielleicht noch etwas verschlafenen Körper mit einem kurzen Wirbelsäulen-Warm-Up, geht dann über in dynamische Sonnengrüße, gefolgt von kraftvollen, stehenden Haltungen. Der Fokus liegt auf der Balance – sei es auf den Füßen, auf den Händen oder auf dem Kopf. Körperbewusstsein und Konzentration wirken hier als natürliche Wachmacher.

Anschließende Yoga Asanas auf dem Boden kräftigen und dehnen die Wirbelsäule, weiten den Brustkorb, schaffen Raum für Atem. Eine Umkehrhaltung, die Entspannung und ein kurzer Moment des Stillsitzens runden das „Morgenyogapaket“ ab. Der Tag kann beginnen!

Die Musik der Berliner Band „Yogee Hanga Sound“ untermalen die Yogasession auf wunderbare Art und Weise. Wer lieber ohne Musik übt, kann dies im DVD-Menü anklicken. Wer noch etwas mehr Zeit hat, macht schon vor der Yogasession die in einem Extravideo angeleitete Atemübung (Kapalabhati) und übt nach den Yoga Asanas die Extra-Meditation.

Diese Yogasequenz ist für Yogis mit Yogavorerfahrung gedacht. Absolute Anfänger würden mit der dynamischen Abfolge der Asanas zunächst Schwierigkeiten haben.

Inhalt:

  • 60 Minuten Vinyasa Yoga mit deutscher Anleitung
  • Optional mit Musik von Yogi Hangar Sounds
  • 6 Minuten Atemübung
  • 6 Minuten Meditation
  • Anleitung als extra MP3-Dateien zur Nutzung unabhängig von der DVD
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