Yoga Aktuell 125 - 06/2020

Artikelnummer: 100225

YOGA AKTUELL Dezember/Januar stimmt dich auf die Weihnachtszeit und auf den Jahreswechsel ein.

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YOGA AKTUELL Dezember/Januar stimmt dich auf die Weihnachtszeit und auf den Jahreswechsel ein. Patrick Broome gibt Einblicke in seine persönliche Praxis, Barbra Noh hat Tipps für den Online-Unterricht und Anjali Sriram spricht über die Bedeutung von Dharma. Darüber hinaus erfährst du nützliches Wissen aus dem Vastu, dem indischen Pendant zu Feng-Shui-Lehre, und jede Menge vegane Rezepte für festlich-leckere Genüsse.  


Yogapraxis

Asana: Loslassen zum Jahresende
Altes abgeben, Neues einladen: ein Asana-Workshop mit unserem Covermodel Marina Dietrich, der sich beispielsweise für die Raunächte eignet und dich bei einem frischen Start ins kommende Jahr unterstützt.

Pranayama – Das Herz des Yoga
Dr. Ralph Skuban über Atmen als Weg: Vom natürlichen Atmen zum Pranayama.

Techniken des Hatha-Yoga

In Teil 5 der Serie von Sukadev Volker Bretz lernst du Plavini-Kumbhaka kennen, eine Technik mit Benefits wie Herzöffnung und Leichtigkeit.

Kraft und Elastizität
Teil 2 – Elastizität: Lilla Wuttich erklärt, wie man die Beweglichkeit gezielt und sinnvoll fördern kann.

Yogatherapie für Hände und Arme
Lucia Nirmala Schmidt verrät Tipps für die Ausrichtung in Aufstützhaltungen, um gezielt die Handgelenke zu entlasten.

Mantras zu voller Wirkung erwecken
Wie erweckt man die Mantra-Shakti, die ein Mantra erst wirkungsvoll macht? Welche Rolle Hingabe, Rituale und Gnade für die Mantra-Praxis spielen und wie Mantras, deren Wirkkraft erweckt worden ist, unser gesamtes Dasein energetisieren. Von Pandit Vamadeva Shastri Dr. David Frawley.

Die 5 Elemente im Yin Yoga

In der TCM gibt es eine elaborierte Lehre von den Elementen. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird hier in seinen Grundlagen erklärt von Helga Baumgartner.

Komm mit auf die Seelenreise!
Teil 4 der Kundalini-Serie von Satya Singh: die Reise durch den vierzehnten Wirbel – „Ich liebe belebendes Essen“.



Spirituelles Leben

Vollmond-Meditationen
In unserer neuen Reihe findest du kontemplative Texte für jeden Vollmond, geschrieben von Wolfgang Bischoff.

Charakter und Grundbedürfnisse

Alle Menschen haben bestimmte Grundbedürfnisse. Wie können wir weise mit ihnen umgehen und auch dann glu?cklich leben, wenn unsere Erwartungen hinsichtlich dieser Bedürfnisse nicht immer voll erfüllt werden? Von Florian Palzinsky.

Buddha hinter Gittern

Freiheit und inneres Glück können selbst da gefunden werden, wo man sie am wenigsten fu?r möglich hält – und die Buddha-Natur wohnt auch denjenigen inne, die am Rande der Gesellschaft stehen. Von Doris Iding.

Identifikationen transzendieren

Über Identifikation als notwendigen Mechanismus der Persönlichkeitsentwicklung – und über die Erkenntnis und Erfahrung der tiefen Verbundenheit, die uns jenseits aller Rollen und Fragmentierungen vereint. Von Ralf Schultz.

Peter Danov: Botschafter der Liebe

Nächstenliebe, friedliche Gemeinschaft und eine große Weltfamilie stehen laut dem bulgarischen Sonnenmeister Peter Danov im Herzen einer neuen Kultur, auf die sich die Menschheit vorbereitet. Ein Kurzportrait des faszinierenden Lehrers. Vona Marianne Scherer.

Die Würde des Lebens und des Sterbens

Iris Disse begleitete ihre Mutter beim Übergang in den Tod – in einer Zeit, in der Sterbenden oft Isolation droht.

Wohnen und arbeiten im kosmischen Glück
Vastu-Vidya als gesellschaftliches Tool: Wie die alte Wissenschaft hilft, Harmonie und Naturverbundenheit zu schaffen und mit Leichtigkeit aus den gegebenen Potenzialen zu schöpfen. Von Elisabeth Hastrup-Kil.



Interviews


Fünfzehn Minuten täglich für deine Praxis

Patrick Broome gibt in seinem neuen Buch Anregungen fu?r eine bedu?rfnisgerechte, individuelle Praxis. Im Interview mit YOGA AKTUELL plädiert er fu?r eine Selfpractice, die dir so guttut, dass sich die Motivation zum regelmäßigen Üben ganz natu?rlich von selbst ergibt. Interview: Doris Iding.

Als wir die Welt retteten
Im neuen Roman von Anjali Sriram treffen Mythos und Moderne aufeinander. YOGA AKTUELL sprach mit der Autorin u?ber die zeitlosen und zugleich hochaktuellen Botschaften der Erzählung, in die das indische Epos Ramayana mit eingebettet ist. Interview: Nina Haisken.

Online auf die Matte
Barbra Noh spricht im YOGA-AKTUELL-Interview über ihre Erfahrungen mit Online-Unterricht und gibt Tipps, wie auch du diese neue Möglichkeit
gut nutzen kannst. Interview: Doris Iding.



Ernährung


Roh-vegane Weihnachtsbäckerei

Eine wahre Freude sind die kreativen weihnachtlichen Backideen aus der roh-veganen Küche. Hast du Lust, ein paar leckere Alternativen zu den altbewährten Klassikern auszuprobieren? Rezepte von Vivien & Petra Belschner, vorgestellt von Marita Voithofer.

Mit Pflanzenpower durch den Winter
Vegane Winterrezepte von Gaz Oakley: Jetzt darf es ruhig mal ein bisschen mehr sein – vollmundiger Genuss, der Körper und Seele guttut.

König Grünkohl

Ein Wintergemüse, das besonders nahrhaft, gesund und lecker ist: Der Gru?nkohl nimmt es locker mit allen „Superfoods“ auf und ist unter seinem englischen Namen Kale inzwischen selbst zum Trendgemu?se avanciert. Von Irene Dalichow.



Verschiedenes


Yoga-Philosophie und Mystik

Verrückt nach Gott, Teil 2: Mirabai
Über die Alchemie des gebrochenen Herzens: Die Wanderpoetin, die sich nach Krishna verzehrte. Von Srila Devi.


Gesundheit


Die wahren Herrscher des Planeten

Einladung zum Perspektivenwechsel: Pandemien aus Sicht der Biologie. Von Eva Wagner.


Yogawelt


Tipps und Trends
Neues aus der Yogawelt, diesmal außerdem: Weihnachtsbräuche. Von Marita Voithofer & Nina Haisken.


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