Yoga Aktuell 129 - 04/2021

Die neue Ausgabe führt dich direkt in die Praxis: Lucie Beyer zeigt dir Asanas für die Hüften, und unsere Yin-Yoga-Reihe steht diesmal im Zeichen des nährenden Erdelements. Außerdem: Ideen für dein pflanzliches Sommer-Barbecue, neue Sichtweisen für deine Meditationspraxis, ein frischer Blick auf das Yogasutra und vieles andere mehr!

Yogapraxis

Asana: Yin Yoga und das Element Erde
Die Erde bildet unsere Lebensgrundlage, sie steht für die innere Stabilität. In unserer Yin-Yoga-Sequenz mit Helga Baumgartner unterstützt du die Energie des Erdelements mit dem Organpaar Milz und Magen Organpaar von Milz und Magen

Pranayama – das Herz des Yoga
Teil 11 der Serie von Dr. Ralph Skuban: Agnisara, die „Feuerpraxis“, und Kapalabhati, das „Schädelleuchten“

Asana: Happy Hips
Lucie Beyer zeigt ihre Lieblingsübungen zur Mobilisierung, Stärkung und Dehnung der Hüften.

Das Ohr als Tor zur Seele
Der Hörsinn begleitet uns von der frühesten Entwicklungsphase bis unmittelbar vor dem Tod, länger als alle anderen Sinne. Warum er sich durch Tiefe und Authentizität auszeichnet, und wie du ihn verfeinern und bewusster erleben kannst. Von Mascha Veitsmann.

Luna Yoga
Das immer wieder frische Erkunden der Bewegungsmöglichkeiten des Körpers und das Vertrauen in die natürlichen Rhythmen machen Luna Yoga zu einem Stil, der die Lebensfreude nährt und Selbstheilungspotenziale aktivieren kann. Von Adelheid Ohlig.

Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie
So kannst du mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Stressbeschwerden behandeln und Schmerzen lindern – Impulse zur Selbstanwendung. Von Friederike Reumann.



Gesundheit und Ernährung

Veganes Barbecue
Einfach, schnell und super-lecker: Auch jenseits der vielen neuen Convenience-Produkte lässt sich schmackhaftes pflanzliches Grillgut finden. Was sich besonders eignet und wie du daraus mit Marinaden, ausgewählten Ölen und ein paar Tipps echte Barbecue-Highlights. Von Caroline Pritschet.

Die On/Off-Schalter der Ernährung
Wie du mit Ernährung jünger werden, die Gehirnleistung verbessern und das Immunsystem unterstützen kannst. Von Andreas Jopp.

Acht Stufen auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit
Wie die von Patanjali im Yogasutra beschriebenen Stufen dich bei der Stärkung deines Immunsystems und deiner Selbstheilungskräfte unterstützen können. Von Anna E. Röcker.

Siddha-Medizin, Teil 2: Der Shiva-Yoga des Siddha Tirumular
Gott ist Liebe: Das Streben nach Unsterblichkeit des berühmten Siddhas, der im Laufe von dreitausend Jahren das Tirumandiram verfasst und sämtliche übernatürlichen Fähigkeiten erlangt haben soll. Von Dr. Roman Sieler.


Meditation und spirituelles Leben

Vollmond-Meditationen: der August-Vollmond
Veränderung erfordert, dass jeder an sich arbeitet – ein nachdenklicher Rückblick auf die Rede einer Zwölfjährigen vor der UNO vor fast dreißig Jahren, die immer noch mehr als aktuell ist. Von Wolfgang Bischoff.

Die Gedanken sind nicht dein Feind
Muss man die Gedanken während der Meditation kontrollieren? Oder gibt es eine ganz andere Empfehlung im Umgang mit ihnen? Eine versöhnliche Sicht auf den Verstand, die dir einen neuen Ansatz bietet. Von Sadhguru Jaggi Vasudev.

Erleuchtungsfunken mitten im Alltag
Sie können uns jederzeit und überall ereilen: Momente des Erwachens. Wenn wir uns für diese kleinen Funken öffnen, bekommt das Leben eine andere Ausrichtung. Von Doris Iding.

Acht Säulen der Freude
Ein kostbares Lebenselixier in schwierigen Zeiten – grundlegende Quellen der Freude und der inneren Bereicherung, die jedem stets offenstehen. Von Florian Palzinsky.

Wespenstiche
oder: eine Erinnerung an die süße Kostbarkeit des vergänglichen Lebens – wie ein winziges Lebewesen unserem Autor eine wertvolle Lektion in Hingabe erteilte. Von Ralf Schultz.


Yoga-Philosophie und Mystik

Ganesha Vighnaraja
Der König der Hindernisse als Aspekt des Göttlichen – über karmische Konsequenzen im Realitätstraum der Dualität. Von Swamini Pramananda (Ammaji).

Die Tattvas im Tantra
Ebenen des Einen – eine Annäherung an das Unbegreifliche und Unteilbare, in dem wir alle enthalten sind. Von Nicole Konrad.

Verrückt nach Gott, Teil 6
Teresa von Ávila – Mystikerin, Heilige, Dichterin. Von Srila Devi.

Prakrti-Power
Wer die Schöpfung ablehnt, wird nie Freiheit finden: Warum das Yogasutra nicht zur Weltentsagung auffordert, sondern ein of übersehenes Ja zum Leben in all seinen Erscheinungsformen beinhaltet. Von Stephanie Schönberger.


Verschiedenes

Interview

Verbunden mit den himmlischen Kräften
Bhajan Noam gab sich dem inneren Ruf und dem spirituellen Weg stets mit ganzer Intensität hin. Mit YOGA AKTUELL sprach er über Höhen und Tiefen seines Weges, über die Erde als Übungsplaneten und über die Einheit des inneren und des äußeren Kosmos. Interview: Nina Haisken.

Wieder in die eigene Kraft kommen
Der Neurobiologe Prof. Gerald Hüther ist durch seine Bücher auch über die wissenschaftliche Community hinaus bekannt. YOGA AKTUELL sprach mit ihm darüber, wie sich der Lockdown auf Kinder ausgewirkt hat, und wie man ihnen jetzt zur Seite stehen kann. Interview: Doris Iding.


Yogawelt

Tipps und Trends
Neues aus der Yogawelt. Von Nina Haisken und Eva-Maria Kopel.


Pflanzen

Indiens heilige Pflanzen, Teil 4: Indisches Basilikum
Diese Basilikum-Art ist weithin als Heilpflanze, Räucherwerk sowie als Küchenkraut bekannt. In Indien gilt sie als Verkörperung von Lakshmi, der Göttin des Glücks, der Fruchtbarkeit und der Liebe. Von Kevin Johann.


Die Tierschutzseite

Folge 12: Die Ausbeutung der Esel
Schwere Last statt unbeschwertes Dasein: wie der Mensch Eseln das Leben zu Qual macht. Von Nina Haisken.