Was ist Aerial Yoga?

Hier findest du Grundlageninfos zum aufregenden und einzigartigen Erlebnis des Aerial Yoga! Du bist neugierig, was es mit dieser faszinierenden Art des Yoga auf sich hat? Tauch ein in die Welt des Schwebens und der Balance und lass dich von den zahlreichen Vorteilen überzeugen.

Aerial Yoga - auch als Tuchyoga bekannt - ist eine innovative und spielerische Art des Yoga, bei der du mithilfe eines speziellen Tuches, das an der Decke befestigt ist, ein Gefühl der Schwerelosigkeit erlebst. Das Tuch wird als Unterstützung für verschiedene Asanas verwendet, die deine Beweglichkeit, Kraft und Balance herausfordern. Dabei schwebst du in der Luft und erfährst eine einzigartige Art des körperlichen Trainings.

Tuchyoga ist eine Form des Yoga, die dich in eine neue Dimension eintauchen lässt - manche sagen, es fühlt sich an wie zu fliegen! Die Haltungen aus dem traditionellen Hatha-Yoga werden hier auf das Üben in einem an der Decke befestigten Yogatuch übertragen. Dies ermöglicht es, die Schwerkraft bewusst in vielen Haltungen zu nutzen. Besonders umgekehrte Positionen werden durch das Tuch schonender für die Bandscheiben und als äußerst entspannend empfunden. Aerial Yoga vereint akrobatische Elemente und einen spielerischen Touch, zum Beispiel das Schaukeln im Yogatuch, was viele Yogis und Yoginis begeistert.

Ähnlich wie herkömmliches Yogazubehör kann das Aerial-Yoga-Tuch bestimmte Haltungen erleichtern, gleichzeitig kann es auch für eine intensivere Praxis sorgen. Zum Beispiel kannst du mit dem Yogatuch tiefer in Rückbeugen gehen. Darüber hinaus wird beim Tuchyoga deine Muskulatur teilweise stärker gefordert als bei Übungen auf dem Boden oder einer Yogamatte. Es ist ein echtes Ganzkörpertraining, da das bewegliche Yogatuch den gesamten Muskelapparat kontinuierlich in Aktion hält. Gleichzeitig schult das Aerial Yoga Tuch auch deinen Glöeichgewichtssinn und die Körperbeherrschung.

Die Vorteile von Aerial Yoga

Tuchyoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Es ist ein ganzheitliches Training, das Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik vereint. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die du durch regelmäßige Praxis im Yogatuch erleben kannst:

1. Ganzheitliches Training: Aerial Yoga spricht nicht nur einzelne Muskelgruppen an, sondern fordert deinen gesamten Körper heraus. Du erhöhst deine Flexibilität, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Körperhaltung.
2. Verbesserte Beweglichkeit: Durch die Unterstützung des Tuches kannst du in bestimmten Positionen tiefer dehnen als im herkömmlichen Yoga. Dies hilft dir, deine physische Flexibilität zu steigern und Verspannungen zu lösen.
3. Kräftigung des Körpers: Die Schwerelosigkeit des Tuches ermöglicht es dir, Muskelgruppen zu trainieren, die im sonstigen Yoga oft weniger angesprochen werden. Du kannst deine Rumpfmuskulatur sowie Arme, Schultern und Beine effizient stärken und definieren.
4. Linderung von Rückenschmerzen: Tuchyoga kann dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern und die Wirbelsäule zu entlasten. Das Schweben in der Luft ermöglicht es dir, deinen Rücken zu dehnen und Verspannungen zu lösen.
5. Entspannung und Stressabbau: Das sanfte Schwingen des Tuches hat eine beruhigende Wirkung und fördert die Entspannung. Du kannst den Alltagsstress hinter dir lassen und eine tiefe innere Ruhe finden.

Aerial Yoga für jeden

Einer der großartigen Aspekte von Tuchyoga ist, dass auch diese Yogaform für jeden zugänglich ist. Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten, um mit Aerial Yoga zu beginnen. Die Tücher können individuell an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Egal ob du bereits fit bist oder gerade erst mit dem Training beginnst, Tuchyoga bietet Raum für individuelle Fortschritte und ist für alle Levels geeignet.

Welches besondere Feeling vermittelt Aerial Yoga?

Wie es sich anfühlt, Tuchyoga zu praktizieren, musst du einfach selbst erleben - es ist wirklich eine besondere Erfahrung! In manchen Asanas gibt dir das Yogatuch ein Gefühl von Geborgenheit, umhüllt dich und gibt dir Halt, andere Haltungen sind mit dem Yogatuch hingegen anstrengender und anspruchsvoller als in der gewohnten Yogapraxis.

Aerial Yoga wirkt auch auf die Faszien

Yogatücher sorgen während des Übens für eine leichte Kompression, die sich positiv auf das Fasziengewebe auswirken kann. Ein Aerial-Yoga-Tuch hat eine gewisse Massagewirkung, die als günstig für das Fasziengewebe gilt.

Aerial Yoga ist im Trend!

Tuchyoga ist immer zwar noch ein eher neuer Yogastil, mittlerweile jedoch seit einigen Jahren bekannt - und vor allem überaus beliebt. Inzwischen biete zahlreiche Yogastudios und sogar große Ferienclubs Tuchyoga an.

Tücher für Aerial Yoga - das Equipment

Ein Yogatuch für Aerial Yoga sollte sich angenehm anfühlen, robust und belastbar sein, außerdem dehnbar in der Breite, aber fest in der Hängerichtung. Aerial-Yoga-Tücher von YOGISTAR erfüllen all diese Kriterien und haben selbstverständlich die großzügige Abmessungen, die ein Yogatuch braucht (der oder die Übende sollte immer ganz in das Tuch passen). Der Stoff dieser schönen Yogatücher ist aus reißfestem Nylon, er ist dick und sehr griffig. Auch Zubehör für die Anbringung der Yogatücher findest du direkt bei YOGISTAR.

FAQ zu Aerial Yoga