Le grand livre de Yin Yoga de Bernie Clark

Le Yin Yoga combine le meilleur de la tradition du yoga avec la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Grâce à des étirements prolongés, le Yin Yoga agit de manière particulièrement efficace sur le tissu fascial, les articulations et les ligaments. Le Yin Yoga offre une profonde relaxation. Bernie Sanders, l'un des enseignants les plus renommés du Yin Yoga, présente dans cet ouvrage de référence sa philosophie et sa pratique.

• Ce que vous devez savoir : Les effets bénéfiques physiques, énergétiques et mentaux du Yin Yoga
• Vous pouvez pratiquer : 25 asanas centrales et 20 flows pour des régions corporelles ou pour stimuler des organes et des centres énergétiques.
• Si vous souhaitez éviter quelque chose : Conseils médicaux pour tous ceux qui ont des limitations physiques.
  

"Notre objectif dans la vie n'est pas de devenir parfait, notre but est de devenir complètement unis avec nous-mêmes." (Bernie Clark)

Broché, 312 pages.