Le livre de guérison du dos pour les femmes par Lucia Schmidt

Le premier livre de pratique du yoga pour la santé du dos des femmes - par la célèbre professeure de yoga et experte en fascias. Dans ce guide de santé holistique, l'expérimentée professeure de yoga Lucia Nirmala Schmidt partage ses exercices les plus efficaces pour un dos en bonne santé.

Le public cible est constitué de femmes dont les douleurs dorsales ont souvent des causes très différentes de celles des hommes. La situation hormonale avant et pendant la menstruation, pendant la grossesse ou pendant la ménopause peut provoquer des douleurs inexpliquées. De même, les descentes d'organes, la constipation chronique, les fibromes et de nombreux autres facteurs ont un impact sur la santé du dos.

Dans la première partie du livre, l'auteure présente de manière simple, claire et pratique les relations anatomiques entre les os, les articulations, les muscles et les fascias. De plus, les causes possibles souvent oubliées des douleurs dans la région de la colonne lombaire, en particulier chez les femmes, sont expliquées.

Dans la deuxième partie, nous passons à la pratique. Des exercices éprouvés et utiles issus du yoga et de la thérapie par le yoga sont présentés pour réaligner et organiser la structure corporelle. Le dos peut être déchargé tout en étant renforcé, permettant ainsi de ressentir de plus en plus de détente, de force et de légèreté.