Introduction au Yoga du Centre de Yoga Sivananda

Les centres de yoga Sivananda ont développé un programme de base complet grâce à plus de 30 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga pour débutants. Il contient tous les aspects importants pour les débutants. Mais même les yogis plus expérimentés y découvriront de nombreux aspects inspirants et instructifs.

En 8 leçons, vous pratiquerez étape par étape les 12 postures de base. Chaque leçon contient un cours de yoga équilibré en soi, où vous pourrez puiser de nouvelles énergies grâce à une profonde relaxation. En plus d'instructions détaillées sur la pratique, vous trouverez toute une gamme d'informations supplémentaires sur les exercices d'échauffement, les exercices de respiration, les variations des postures de base ainsi que des approches d'exercice simplifiées en cas de limitations de mouvement.

Non seulement, ce sont aussi les nombreux conseils de style de vie sur des sujets d'actualité tels que la gestion du stress, la détente durable et la régénération, l'alimentation consciente et la digestion optimale, qui font de ce livre un compagnon si précieux. Les aspects philosophiques du yoga – l'esprit et son fonctionnement, l'importance de la pensée positive ainsi que des techniques de concentration et de méditation – sont également traités de manière claire et compréhensible. Le livre constitue ainsi une base importante tant pour les débutants que pour les yogis plus expérimentés et offre les meilleures conditions pour une pratique du yoga réussie à domicile. Chacun peut pratiquer le yoga, indépendamment de l'âge ou de la religion. Essayez-le et profitez bientôt des effets bénéfiques.

 

Broché, 160 pages.