Méditation déchiffrée par Andreas Schwarz

On attribue à la méditation d'innombrables effets positifs sur le bien-être – mais comment atteindre l'état souhaité et quelle technique est la meilleure pour cela ?

Andreas Schwarz a développé un système simple qui peut être appliqué individuellement tant pour le début que pour l'approfondissement de la pratique de la méditation. Grâce à ce livre, la méditation peut être déchiffrée pour la première fois en huit étapes clairement définies : Respiration, Concentration, Corps, Environnement, Émotions, Pensées, Ego et Silence.

Chaque étape est présentée en détail et accompagnée d'instructions de méditation dynamiques. Pratique, l'auteur propose un modèle fascinant qui permet de manière simple de trouver sa propre technique de méditation et d'atteindre l'effet souhaité – de la paix intérieure à l'éveil spirituel !

Broché, 208 pages.