Yin Yoga pour les fascias de Sonja Zernick-Förster

Le Yin Yoga est un yoga des fascias et donc la méthode idéale pour garder notre tissu conjonctif souple, raffermir la silhouette et devenir sans douleur.

Pour pouvoir étirer correctement les fascias, l'utilisation d'outils est indispensable, même pour les pratiquants avancés. Car c'est seulement grâce à des coussins, des oreillers, des blocs et des sangles que nous permettons à notre corps de relâcher complètement la tension musculaire – la condition préalable pour entraîner efficacement les fascias.

L'enseignante de yoga Sonja Zernick-Förster attache donc une grande importance à ces accessoires dans ses cours de Yin Yoga et montre dans son nouveau livre, dans quelles variations les débutants et les avancés peuvent les utiliser pour un étirement optimal des fascias. Les postures de Yin sont illustrées de manière claire et accompagnées d'informations et d'illustrations sur les fascias concernés.

Broché, 160 pages.