Yoga Basics d'Amiena Zylla

"Yoga Basics" transmet tout ce que les débutants en yoga devraient savoir – et ce de manière très attrayante et contemporaine. Ainsi, la philosophie du yoga est immédiatement liée à la vie moderne. Que puis-je apprendre du yoga pour mes relations avec les autres, comment le yoga m'aide-t-il à mieux gérer le stress ? Ce sont des sujets abordés dans le chapitre d'introduction, ainsi que l'idée que chacun devrait pratiquer son yoga en fonction de ses capacités physiques.

Dans le grand chapitre sur les asanas, les 30 positions les plus importantes sont décrites à l'aide de nombreuses photos étape par étape – toujours avec des indications sur les effets ainsi que sur les possibilités de variations individuelles. Pour le chapitre sur le flow, l'auteure a combiné les asanas en courtes séquences de mouvements, rendant la pratique plus dynamique et variée.

Et avec le DVD, Amiena Zylla entre dans le salon et dirige de sa manière inimitablement charmante quatre programmes d'exercices différents.

144 pages + DVD.