Mon entraînement de Pilates par Barbara Becker (DVD)

Le Pilates rend beau : c'est le meilleur et le plus simple entraînement pour tous ceux qui souhaitent raffermir leur corps, renforcer les muscles abdominaux et dorsaux et améliorer leur posture. Le Pilates sollicite le corps, l'esprit et l'âme. Il favorise la force et la souplesse musculaires, la concentration et la coordination. L'entraînement est amusant, ne devient jamais ennuyeux et est très efficace.

L'entraînement Pilates de Barbara Becker est un entraînement de renforcement et d'étirement qui correspond aux principes classiques développés par Joseph Pilates. Il comprend 15 exercices qui ciblent particulièrement les zones problématiques féminines : le ventre, les jambes et les fesses, et renforcent les muscles du dos.

Barbara Becker et l'entraîneuse Tanja Krodel guident à travers l'entraînement varié et donnent de nombreuses instructions pendant les exercices, afin que les mouvements soient correctement exécutés.

- 15 exercices pour débutants et confirmés
- particulièrement adapté aux zones problématiques ventre, jambes et fesses
- idéal pour le renforcement des muscles du dos
- le programme complet (environ 45 minutes)
- la formation courte (environ 20 minutes)
 

Mon entraînement de Pilates par Barbara Becker (DVD), environ 70 min, allemand.