Yoga-Style de vie

Celui qui pratique le yoga et le considère comme un grand enrichissement pour sa vie ressent peut-être le désir d'apporter certains changements dans son mode de vie quotidien, car le yoga n'est pas un sport et n'est pas une pratique purement physique qui se compose uniquement de certains exercices, mais le yoga est beaucoup plus vaste.

Que signifie le style de vie yoga ?

Parfois, on parle d'un style de vie yoga - mais que signifie exactement cela ?

Sous "Yoga-Lifestyle", on peut comprendre différentes choses. Souvent, cela signifie que les personnes qui pratiquent le yoga achètent des vêtements de yoga, essaient sans cesse de nouveaux studios de yoga et de nouveaux styles de yoga, passent leurs week-ends à des événements de yoga et font beaucoup de choses ainsi que consomment ce qui est considéré comme "typiquement yoga" dans un contexte plus moderne et "tendance". Cela concerne également un certain style de vie. Un peu exagéré, on pourrait dire : Ce sont les yogis et yoginis un peu "branchés" en leggings et t-shirts OM, qui portent d'une main le thé détox à emporter et de l'autre la tapis de yoga. Le Yoga-Lifestyle peut donc se référer à être d'une certaine manière partie de la scène yoga et vivre comme cela correspond à l'image qui est, par exemple, dessinée sur les réseaux sociaux du yoga moderne.

Le Yoga-Lifestyle peut également désigner un mode de vie yogique qui est moins marqué par certains accessoires et qui ne se définit pas par le nombre de styles de yoga que l'on a déjà essayés ou par les événements de yoga auxquels on a assisté, mais qui vise à intégrer le yoga dans tous ses différents aspects dans sa propre vie. Cela concerne également les dimensions philosophiques et éthiques du yoga ainsi que les implications associées au yoga pour un mode de vie sain. Un tel mode de vie yogique s'étend donc à tous les domaines de la vie et peut transformer profondément l'existence.

Yoga-style de vie et nutrition

La plupart des pratiquants de yoga dans l'hémisphère occidental découvrent le yoga à travers les asanas, c'est-à-dire à travers les exercices physiques qui constituent également une partie du chemin du yoga, tel qu'il est né en Inde. Dans les styles de yoga qui ont émergé au cours des dernières décennies, de nombreuses séquences variées avec différents points focaux et de nombreuses différenciations ont été développées. Les exercices de respiration yogiques, désignés par le terme Pranayama, suscitent également un intérêt croissant.

Souvent, la sensation corporelle s'affine à la suite d'une pratique régulière, et cela suscite chez de nombreux pratiquants le désir de manger plus sainement et de ne plus alourdir le corps par une alimentation inappropriée.

En même temps, l'ancienne tradition du yoga inclut une doctrine alimentaire qui intègre trois qualités :

• Sattva
• Tamas
• Rajas

Alors que le principe Sattva représente tout ce qui est nourrissant et bénéfique, Tamas désigne ce qui est lourd et conduit à la paresse, et Rajas ce qui nous rend agités (en ce qui concerne l'alimentation, des produits stimulants sont par exemple associés à ce principe). Il est conseillé d'adopter un mode d'alimentation qui repose principalement sur le principe sattvique et utilise le moins possible d'aliments des deux autres catégories.

Yoga-style de vie et Ayurveda

Tout comme le yoga, l'Ayurveda est une ancienne tradition indienne. Beaucoup de personnes qui entrent en contact avec le yoga commencent également à s'intéresser de plus en plus à l'Ayurveda, le système de médecine traditionnel indien, et intègrent par exemple des pratiques de détox ayurvédiques comme le grattage de la langue ou le fait de boire de l'eau chaude (au gingembre) le matin après le réveil dans leur quotidien. La théorie des types de l'Ayurveda, qui décrit les différents Doshas ou constitutions, donne des recommandations concernant le mode de vie et la prévention de la santé, qui sont adaptées aux caractéristiques dominantes et donc au type Dosha de chaque personne. La théorie des Dosha a acquis une grande notoriété bien au-delà de l'Inde. La diététique ayurvédique est également très populaire et offre de nombreux conseils pour un mode de vie favorable à la santé.

Yoga-style de vie et méditation

Parmi les pratiques fondamentales du yoga, en plus des asanas et des exercices de respiration, il y a aussi la méditation. De nombreuses yoginis et yogis apprennent des techniques de méditation et prennent régulièrement du temps dans leur quotidien pour se plonger dans la méditation. Il ne s'agit pas seulement de relaxation (bien que cela soit souvent suggéré de nos jours par des publicités, par exemple), mais il s'agit aussi de profondes expériences intérieures et de perspectives et compréhensions que l'on peut acquérir en se connectant de cette manière à soi-même. La méditation est pour beaucoup un grand enrichissement dans leur vie.

Pleine conscience et mode de vie yoga

Un aspect qui a particulièrement pris de l'importance ces dernières années est également la pleine conscience. Remplir le quotidien de plus de pleine conscience signifie apporter plus de conscience dans toutes nos activités quotidiennes. Cela nous rend plus présents, nous amène souvent à prendre des décisions plus sages, au lieu d'agir en "pilote automatique", et nous permet, enfin, de profiter davantage des petites choses de la vie quotidienne, car nous les percevons de manière beaucoup plus consciente. Rien que cela peut être transformateur et ouvrir un tout nouveau regard sur notre existence. La pleine conscience est donc également un élément significatif du mode de vie yoga.

Aspects éthiques du mode de vie yoga

Dans l'un des textes anciens les plus connus sur le yoga, le Yoga-Sutra de Patanjali - un texte fondamental qui joue encore aujourd'hui un grand rôle dans la formation des enseignants de yoga - sont énoncés des principes éthiques (les Yamas) qui représentent un niveau propre du chemin octuple vers l'illumination décrit dans le Yoga-Sutra :

• Ahimsa - Non-violence, non-blessure (s'exprime par exemple dans une alimentation végétalienne)
• Satya - Vérité (on s'engage à la vérité)
• Asteya - Ne pas voler (ne pas prendre ce à quoi on n'a pas droit)
• Brahmacharya - Chasteté (ou dans un sens moins strict : mode de vie orienté vers le suprême)
• Aparigraha - le "Non-accaparement" (il s'agit notamment de ne pas être avide et de ne pas exploiter les autres)

Code de conduite

De plus, il existe un code de conduite (composé des Niyamas), qui représente également un niveau du chemin yogique à huit branches selon Patanjali :

• Saucha - Pureté (au sens physique, mais aussi en rapport avec l'esprit et les intentions)
• Samtosha - Contentement (Reconnaissance pour ce que l'on a ; Humilité)
• Tapas - Discipline, "Chaleur" (rester engagé dans une chose avec un feu intérieur, même si ce n'est pas facile)
• Svadhyaya - Auto-étude (Réflexion, introspection, aussi : étude des écritures)
• Ishvarapranidhana - Offrande à Dieu

Pratiques et traditions yogiques comme partie du mode de vie yoga

De nombreux yogis et yoginis pratiquent également la récitation de mantras avec des colliers de mala, aiment assister à des concerts de kirtan, utilisent de l'encens ou suivent d'autres rituels et pratiques qui font partie des différentes écoles de la tradition yogique.

Yoga-Lifestyle - une perspective particulière sur la vie

Ceux qui s'intéressent à la tradition yogique découvrent un riche trésor d'énoncés philosophiques et mystiques sur notre existence. Dans le yoga, il existe tout un système philosophique qui décrit la relation de nos âmes individuelles à la source de tout être. Le but du yoga originel est l'illumination, c'est-à-dire la connaissance de l'unité originelle et la fusion de nouveau avec celle-ci.

Lorsque l'on étudie les écrits yogiques et que l'on parvient également à des compréhensions plus profondes lors de la méditation, cela donne une nouvelle orientation profonde à la vie. Cela peut également finalement être ce que l'on entend par le terme style de vie yoga. Ainsi, le style de vie yoga peut donc inclure beaucoup plus qu'un simple sentiment de vie plutôt superficiel.

FAQ sur le mode de vie yoga