Styles de yoga

Quels sont les styles de yoga, et que signifie exactement le terme "styles de yoga" ? Pour les nouveaux yogis et yoginis, la diversité du yoga peut parfois être assez déroutante. Voici un premier aperçu !

Que signifie "Yogastil" ?

Déjà dans les temps anciens, différentes écoles et traditions autour de l'enseignement et des pratiques du yoga ont émergé dans le pays d'origine du yoga, c'est-à-dire en Inde. Il existe ainsi le yoga classique, dont le texte central est le célèbre Yogasutra de Patanjali, mais aussi des écoles de yoga tantriques.

De plus, on distingue fondamentalement différents chemins de yoga, tels que :

• Jnana-Yoga (Yoga de la connaissance)
• Bhakti-Yoga (Yoga de la dévotion)
• Karma-Yoga (Yoga de l'Action) et 
• Hatha-Yoga (Yoga de la force ou de l'effort).

Au fil du temps, divers maîtres de yoga ont également façonné différentes traditions de yoga, dans lesquelles ces éléments sont pondérés différemment et où, entre autres, des méditations spécifiques, des pratiques de mantra et d'autres techniques sont enseignées.

Les styles de yoga désignent généralement les différentes formes de la pratique des asanas qui ont émergé dans un contexte moderne - en gros, ce sont donc des sous-formes du Hatha-Yoga, auquel les asanas appartiennent en plus d'autres pratiques corporelles. 

Ces formes de yoga basées sur l'Asana, qui sont récentes et résumées sous le terme "styles de yoga", déterminent fortement l'image du yoga, surtout en Occident. Beaucoup de gens associent le yoga moins à la philosophie indienne ancienne sur laquelle il est basé et aux voies de yoga mentionnées ci-dessus, mais surtout aux styles de yoga d'aujourd'hui, qui sont devenus très populaires.

Diversité moderne : différents styles de yoga

Des maîtres de yoga indiens comme Krishnamacharya, Desikachar et Iyengar, mais aussi Swami Sivananda, Pattabhi Jois et d'autres ont développé dans un temps récent certaines formes de pratique, qui incluent par exemple des séquences d'exercices spécifiques ou des ensembles d'asanas et d'autres particularités. 

De nombreux professeurs et professeures de yoga au-delà de l'Inde ont créé au cours des dernières décennies leurs propres styles. Entre-temps, un éventail extrêmement varié s'est développé, qui peut parfois être perçu comme une sorte de "jungle" impénétrable - en particulier pour les débutants, la question se pose désormais de savoir quel style de yoga pourrait leur convenir et en quoi les différents styles se distinguent les uns des autres.

Cela est d'autant plus vrai, puisque de nombreuses offres de cours sont également disponibles en ligne - alors qu'auparavant, pour des raisons pragmatiques, on choisissait souvent simplement le studio le plus proche et donc le style de yoga proposé là-bas, nous avons désormais à notre disposition, via l'écran, toute la gamme de styles, de sorte que le dilemme du choix ne manque pas. 

Étant donné que le nombre de styles de yoga est si grand, il faudrait presque une petite encyclopédie pour les présenter tous en détail. Trop pour un aperçu rapide ! Ici, nous allons donc d'abord expliquer, à titre d'orientation, selon quels critères les divers styles de yoga peuvent être grossièrement catégorisés et ce qui vous attend dans la grande variété des styles de yoga moderne.

Yogastyles allant de fluide à statique, de méditatif à puissant et dynamique.

Un critère selon lequel on peut catégoriser les styles de yoga est la division en styles de yoga "fluides" ou statiques : on distingue le Vinyasa Yoga avec des flows de yoga, où les asanas se succèdent de manière fluide, et un type de pratique où les postures sont pratiquées individuellement. Un exemple connu de cette dernière méthode d'exercice est le Yin Yoga, le style calme et régénérant qui reçoit beaucoup d'écho depuis quelques années. Ici, les asanas sont maintenues longtemps (Une autre particularité est qu'il s'agit d'un état passif dans la posture sans effort physique).

Exemples de Vinyasa Yoga sont par contre, par exemple, Ashtanga Yoga (contrairement au Yin Yoga, un style très puissant) et TriYoga. Iyengar Yoga, quant à lui, peut être pratiqué de manière statique mais aussi dynamique, ce style étant également connu pour son utilisation fréquente de Yoga Props (accessoires), qui s'accorde bien avec une pratique statique.

Ceux qui ont déjà de l'expérience le savent : même les styles de yoga statiques peuvent être assez exigeants et renforcer la force, tandis que les styles fluides peuvent également être calmes et doux. 

Il est certain que : des styles de yoga relaxants comme le Yoga Restauratif aux styles exigeants comme le Power Yoga, le choix est immense - il y en a pour tous les besoins et toutes les préférences ! 

Les styles de yoga peuvent inclure d'autres pratiques en plus des asanas.

Le yoga moderne, axé sur le corps, n'implique pas toujours exclusivement la pratique des asanas. Dans certains styles de yoga connus, d'autres éléments du yoga en font partie intégrante. Ainsi, dans le Jivamukti Yoga, le style de yoga fondé par Sharon Gannon et David Life, la méditation et l'étude des écritures sont notamment des éléments importants - et en particulier le principe yogique de la non-violence (Ahimsa) joue un grand rôle dans cette approche. 

Dans le TriYoga selon Kali Ray déjà brièvement mentionné ci-dessus, par exemple, les Mudras sont un élément caractéristique, et dans certains styles de yoga - comme le Hormon Yoga développé par Dinah Rodrigues - le Pranayama est intégré comme un élément régulier. Dans le Sivananda Yoga et aussi dans le Satyananda Yoga, on trouve un éventail particulièrement large de pratiques yogiques - ici, on peut parler de véritables écoles de yoga au-delà du style d'Asana respectif, car la méditation et d'autres aspects spirituels sont centraux.

De chaud à crossover : Autres particularités des différents styles de yoga

Parmi les nombreux styles différents, il existe également de nombreux styles de yoga avec des caractéristiques très spécifiques, comme l'Acro Yoga avec ses éléments acrobatiques (ici, on pratique avec un partenaire) ou le Aerial Yoga, où les asanas sont exécutées dans de grands tissus suspendus fixés au plafond. Cela devient un peu curieux avec le Bikram Yoga fondé par Bikram Choudhury : ce style se pratique dans des salles miroitées à une température ambiante d'au moins 38 degrés et avec une forte humidité (cela sert notamment à augmenter la souplesse du corps).

Les éléments des arts martiaux incluent les arts yogiques selon Duncan Wong, et l'on trouve également dans le Budokon Yoga de Cameron Shayne, comme son nom l'indique, des influences des arts martiaux. En fait, plusieurs styles se sont développés, combinant les asanas de yoga ou d'autres pratiques yogiques avec des éléments et des techniques d'autres traditions et origines. Grâce à ces styles "crossover", le domaine des différentes écoles est encore élargi par un tout nouveau genre.

Voilà notre petite exploration du monde des différents styles de yoga. Il y a beaucoup à découvrir et à apprendre, et grâce aux possibilités de se faire une première idée des différents styles de yoga à travers des vidéos, tu peux développer un ressenti sur ce qui pourrait te convenir particulièrement et où tu as envie d'aller. As-tu déjà trouvé ton style de yoga ? Nous sommes ravis de t'accompagner dans ta pratique du yoga avec notre équipement.