Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Être pleinement présent
Je suis ici, dans mon corps : comment ressentir véritablement son propre corps et pourquoi il est si important de développer une bonne relation avec lui. Par Angelika Doerne.

Asana : flexions arrière avec Liz & Roland
Partie 1 – Urdhva Dhanurasana : trouver une expression profonde grâce à une base stable, une colonne vertébrale souple et un cœur ouvert. Par Liz Huntly & Roland Jensch.

Se déplacer dans l'espace
Avec la méditation Ajapa-Japa, tu ne restes pas sur le seuil : tu franchis la porte et commences à découvrir de nouvelles choses sur toi-même. À propos des débuts du Kriya Yoga. Par Hamsananda.

Préparation au pranayama
Comment se préparer de manière ciblée à la pratique du pranayama : pourquoi les échauffements, l'apprentissage des bandhas et les techniques de respiration purificatrices sont importants – explications et exercices. Par Gitta Kistenmacher.

Yoga des fascias
Partie 1 : Introduction – principes de base pour les fascias : théorie et pratique. Par LuNa Schmidt.

L'art de la lecture méditative
Si on veut vraiment comprendre les textes spirituels, il faut plus qu’un esprit vif. Souvent, ce n’est qu’à un autre niveau de notre conscience que les anciens textes révèlent leur véritable profondeur et leur beauté poétique. Par Bernhard Spirkl.

Asana : Spirit Yoga – la recette
Les éléments terre, eau, feu et air représentent des aspects complémentaires qui s’harmonisent dans notre nouvelle série d’ateliers. Dans la première partie de la série, Patricia Thielemann-Kapell présente les principes de base. Par Patricia Thielemann.

Le chemin vers ta propre force
Découvre le pouvoir de la résilience : comment le yoga te montre la voie vers plus d’autonomie, te redonne confiance en la vie et renforce ta résilience. Par Timo Wahl.

Le yoga comme réponse au stress
Reconfigurer son esprit pour sortir de la souffrance et mener une vie authentique et autonome : conseils encourageants pour restructurer son mental à l’aide des principes du yoga. Par Anna Trökes.

Croissance post-traumatique
Nous sommes très nombreux à souffrir des séquelles de traumatismes de toutes sortes. Mais la guérison est possible : comment le yoga peut t'aider à reprendre ta vie en main avec un regain de courage après un traumatisme. Par Doris Iding.

Discernement spirituel
Pourquoi polarité et dualité ne sont pas la même chose – une réflexion nuancée sur la dualité. Par Armin Risi.

Tu n'es pas seul
Liliana Lakshmi est professeure de yoga et co-créatrice du « Bhakti Yoga Summer Festival ». Dans YOGA AKTUELL, elle parle du pouvoir positif d’une communauté bienveillante et de l’importance essentielle d’un contact régulier avec la nature. Interview : Nina Haisken.

Rencontre avec Shiva
Amour interdit dans l'Himalaya : Tiziana Stupia est tombée amoureuse d'un swami, comme par hasard. Dans cette interview, elle raconte comment cette histoire d'amour sans issue a fini par devenir un chemin vers la libération de soi. Interview : Doris Iding.

Rappel de l'essentiel
A.G. et Indra Mohan font partie des rares personnes encore en vie à avoir été personnellement formées pendant de nombreuses années par Sri T. Krishnamacharya. Lors d’un atelier à Graz, on a eu l’occasion de leur poser quelques questions. Interview : Melanie Müller.

Souris au lieu de grincer des dents
De plus en plus de gens sont constamment sous tension. Beaucoup réagissent par des tensions au niveau de la mâchoire et en grinçant des dents la nuit. Inka Jochum, professeure de yoga et autrice, sait comment de petits exercices peuvent y remédier. Par Irene Dalichow.

Sauve le déjeuner !
D'un point de vue ayurvédique, c'est à midi qu'on devrait prendre le repas le plus copieux de la journée. Daniela Wolff, experte en nutrition, sait comment y parvenir. Par Daniela Wolff.

Le lotus : une plante très appréciée
Depuis des siècles, le lotus est considéré comme le symbole de l’épanouissement spirituel de l’être humain. On a essayé de comprendre pourquoi tant de cultures et de religions s’inspirent de cette plante. Par Irene Dalichow.

Conseils ayurvédiques : des os et des articulations en bonne santé
L'alimentation est un facteur déterminant pour la santé de l'appareil locomoteur. Une analyse approfondie du point de vue ayurvédique fournit de nombreuses indications importantes. Par Kerstin Rosenberg.

Professeur de yoga
Comment trouver la formation de professeur idéale ?
L'offre de formations de professeur de yoga est vaste et variée. Découvre ici les critères qui peuvent t'aider à faire ton choix. Par Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
La force du féminin dans le yoga
« Il n’y a pas de yoga, il n’y en a jamais eu et il n’y en aura jamais, qui soit comparable à la femme divine. » Par Ela Thole.

Chamanisme
Le serpent, animal totem, guérisseur et créateur
Le serpent a toujours exercé une fascination particulière sur l’être humain et lui enseigne, grâce à son pouvoir unique, de nombreuses leçons précieuses. Ce que le serpent nous transmet et quel rôle il joue dans les mythes anciens. Par Doris Iding.

Yogawelt
Dates, tendances et actualités
Actualités du monde du yoga. Par Nina Haisken.

Musique
Quand l'Ashtanga rencontre le Raga
Comment les gammes de notes indiennes classiques, avec leurs propriétés bien particulières, peuvent soutenir efficacement la pratique du yoga, et quelle tradition fascinante se cache derrière elles. Par Stephanie Schönberger.

Le yoga hors du tapis
Le yoga, là où on en a vraiment besoin
L'université des sans-abri de Berlin est un établissement d'enseignement mobile créé par et pour les sans-abri. En mars 2015, les professeures de yoga Janine Schneider et Dania Schumann y ont lancé un cours de yoga qu'elles dispensent bénévolement. Par Julia Johannsen.

Voyage
Yoga et sports d'hiver
Les skieurs, les skieurs de fond, les snowboardeurs et les randonneurs en neige trouvent actuellement leur bonheur. Découvre ici comment te préparer au ski grâce au yoga et comment trouver des hôtels qui combinent les deux. Par Doris Iding.

Philosophie du yoga
Le yoga revisité
Des réponses provocantes à des questions fondamentales bien trop rarement posées sur le yoga. Par le Dr Ronald Steiner.

Zoom
Lecteurs de YOGA-AKTUELL dans le monde entier
Du yoga au son des vagues : Aneta Gäb nous a envoyé une impression de Ko Samui

Bref portrait
Cette fois-ci : Neem Karoli Baba. Par Doris Iding.