Le grand livre de Pilates de Michaela Bimbi-Dresp

Avec cet ouvrage de référence, les femmes et les hommes peuvent s'entraîner de manière optimale selon la méthode Pilates. Ils reçoivent une introduction solide avec toutes les informations importantes sur la philosophie, les bases de l'entraînement et les connaissances anatomiques.

Dans la partie pratique, les exercices de Pilates originaux sont expliqués étape par étape. Cela inclut également des conseils pour éviter les erreurs typiques, des variantes d'exercices et des visualisations utiles. Des recommandations d'entraînement pour les personnes ayant beaucoup ou peu de temps, pour les problèmes de dos et pendant la grossesse complètent la partie exercices. Trois programmes d'exercices sur mesure pour débutants, intermédiaires ou super avancés motivent à se lancer directement dans l'entraînement. Aucun titre concurrent ne peut rivaliser avec cette richesse d'informations et d'idées pratiques.

BONUS : 75 minutes d'accompagnement vidéo (streaming) pour tous les niveaux de compétence !