Entraînement des fascias par H. Oellerich, M. Wessels

Les fascias séparent et relient tout dans le corps. Ils traversent et enveloppent chaque cellule, chaque muscle, chaque organe. Selon les besoins, ils se transforment par exemple en tissu conjonctif, en ligaments ou en tendons. Ils nous maintiennent debout et tout à sa place, permettent nos mouvements et préviennent les blessures. Les fascias font partie de notre métabolisme et de notre système immunitaire. Aussi variées que soient leurs propriétés, on peut les entraîner de manière ciblée. "Entraînement des fascias" (Éditions BLV) présente les exercices correspondants - selon l'état actuel de la recherche. Les expertes en sport Heike Oellerich et Miriam Wessels nous plongent dans le monde fascinant des fascias : la structure et les caractéristiques du réseau de tissus délicats sont tout aussi abordées que ses fonctions et l'interaction entre les muscles et les fascias. Les auteures soulignent également les méridiens et les points d'acupuncture importants.

Des fascias souples agissent intérieurement et extérieurement comme une fontaine de jouvence. Ceux qui connaissent le fonctionnement et les soins appropriés des fascias peuvent prévenir les douleurs grâce à un entraînement ciblé et commencer leur propre programme anti-âge naturel. Heike Oellerich et Miriam Wessels guident leurs lecteurs vers le succès avec cinq stratégies d'exercice : charger l'énergie, s'étirer, mobilité fonctionnelle, techniques de libération et perception de soi. Miriam Wessels a découvert pendant ses études de sport classiques sa passion pour les formes de mouvement holistiques en général et le yoga en particulier. Elle est praticienne de santé, enseignante de dos, formatrice pour enseignants de yoga et thérapeute pour enfants, adolescents et adultes, spécialisée dans le « Kundalini Yoga ».

Heike Oellerich a des années d'expérience en tant que formatrice dans le domaine du sport santé. Elle travaille comme intervenante dans la formation continue des entraîneurs et comme formatrice DTB pour les responsables de cours de plancher pelvien. En tant qu'auteure indépendante, elle écrit particulièrement sur des sujets tels que le yoga, l'entraînement du plancher pelvien, le sport pendant et après la grossesse et développe de nouveaux concepts de mouvement tels que le « Yoga du ventre » et le « Carpeting ». Les deux auteures sont des formatrices en fascias qualifiées.

Broché, 128 pages.