Fascias saines - Votre programme d'entraînement par Kristin Adler, Arndt Fengler

Fascias - en pleine forme et souples.

Douleurs au dos, cou tendu, une douleur lors de la flexion - les douleurs liées au mouvement peuvent vraiment vous ralentir. La cause est souvent des fascias collés. Les fascias stabilisent et façonnent notre corps et ont besoin, tout comme les muscles, d'un entraînement régulier. Kristin Adler et Arndt Fengler - reconnus dans le monde entier comme des experts en thérapie des fascias - vous montrent comment étirer, nourrir et garder vos fascias souples - pour une sensation corporelle puissante et un quotidien dynamique.

• Programme d'auto-assistance sur mesure : Les exercices sont adaptés aux zones de douleur typiques : thorax, colonne vertébrale, épaules et bras, genoux et pieds. Ils sont amusants, simples, mais profondément efficaces et s'intègrent facilement dans la vie quotidienne.
• Soutien immédiat : Reconnaître les points de déclenchement douloureux et les résoudre par une pression ponctuelle.
• Motivation incluse : 10 moments de succès et des auto-tests vous accompagnent dans vos progrès d'entraînement.
  

Regarder plutôt que lire : Tous les tests et exercices en plus sur DVD !

Livre de poche, 184 pages, incluant un DVD