Yoga Anatomie 3D, Volume 1 de Ray Long

Ce livre offre une approche scientifique du yoga. À l'aide de nombreuses illustrations en couleur et en trois dimensions du squelette ainsi que des principaux muscles, ligaments et tendons, l'orthopédiste Ray Long décrit la pratique et les bienfaits du Hatha Yoga.

Des descriptions anatomiques et physiologiques expliquent quels muscles agissent comme agonistes, antagonistes ou synergistes dans certaines asanas (postures de yoga) et comment les différentes structures corporelles ainsi que la respiration sont interconnectées.

La compréhension des forces et des organes en action lors du yoga peut aider à réduire les blocages, à éviter les blessures et à améliorer le succès de l'entraînement ainsi que la perception du corps. Ce livre deviendra un compagnon indispensable tant pour les débutants que pour les experts. 

 

Livre de poche, 240 pages.