Yoga Bullet Journal d'Inge Schöps

Yoga rencontre Bullet Journal : le planificateur annuel pour les yogis à remplir

Le Yoga Bullet Journal accompagne et inspire les pratiquants de yoga tout au long de l'année. Il incite à rester vraiment engagé dans le yoga et propose des suggestions sur ce qui peut être pratiqué. Le journal suggère de ne pas seulement suivre la pratique du yoga, mais aussi de considérer le bien-être, d'observer les réactions du corps ainsi que l'état mental, par exemple en enregistrant simplement les habitudes alimentaires et de sommeil, etc. Un espace vide est largement prévu pour que le yogi puisse noter ses pensées ou marquer ses activités quotidiennes par couleur. Cela permet d'établir des liens entre la pratique et le bien-être, et éventuellement de modifier des schémas.

Chaque mois est consacré à un thème particulier le long du Chemin à Huit Branches, le guide essentiel du yoga, qui encourage à cultiver des attitudes yogiques intérieures, par exemple l'amour et la compassion, la gratitude et la satisfaction, etc. Pour ces thèmes, qui sont brièvement introduits théoriquement, il y a une pratique d'Asana, de Pranayama et de Méditation appropriée à pratiquer.