Yoga pour toi par Patrick Broome

Chacun peut être heureux et satisfait – c'est le message du yoga. Le professeur de yoga Patrick Broome montre dans son nouveau livre de pratique que seulement 15 minutes par jour suffisent pour faire du yoga une partie intégrante de la vie.

Selon l'état physique ou mental, chacun trouvera dans ce livre une petite mais très efficace séquence de yoga pour plus de calme et d'équilibre. Les différentes séances d'exercice peuvent être combinées individuellement, et il existe des séquences pour les débutants ainsi que pour le niveau intermédiaire ou avancé.
Ce qui est particulier : le choix permet à chaque pratiquant d'approfondir rapidement sa pratique. L'objectif n'est pas la position corporelle parfaite, mais le bon ressenti qui en découle, peu importe sa souplesse ou le nombre de fois que l'on a déjà pratiqué. Ainsi, le yoga peut être un outil efficace pour se détendre dans un quotidien trépidant et développer sa force intérieure.

Les séquences peuvent être composées des éléments méditation, exercices de respiration, enchaînements de yoga et relaxation, et contribuent à un corps sain, un esprit clair et un cœur ouvert.

Broché, 176 pages.