Yoga Workouts conçus par Mark Stephens

Le renommé professeur de yoga Mark Stephens a créé un ouvrage de référence indispensable pour la planification et la conception réussies des cours de yoga. Il propose 67 séries d'exercices d'Asana exemplaires pour les débutants, les pratiquants expérimentés et les avancés, y compris des recommandations pour le yoga avec des enfants, des adolescents, des femmes à tous les stades de la vie et des personnes âgées, pour des cours visant à réduire l'anxiété et la dépression, ainsi que des séquences d'exercices pour tous les chakras importants et les types constitutionnels ayurvédiques.

Le manuel illustré de plus de 2000 photos explore l'interaction différenciée des asanas au sein des sept familles d'asanas et offre un annexe utile avec des informations précieuses pour les enseignants et les élèves de yoga.

Broché, 400 pages.