Yoga Bullet Journal de Inge Schöps

Yoga se encuentra con el Bullet Journal: el planificador anual para yoguis para escribir.

El Yoga Bullet Journal acompaña e inspira a los practicantes de yoga durante todo el año. Estimula a mantenerse realmente en la práctica del yoga y sugiere qué se puede practicar. El diario propone no solo registrar la práctica de yoga, sino también considerar el bienestar, observar las reacciones del cuerpo así como el estado mental, y también, por ejemplo, registrar hábitos alimenticios y de sueño, etc., con medios simples. Se prevé un amplio espacio en blanco para que el yogui pueda anotar sus pensamientos o marcar actividades diarias con colores. Así se pueden establecer conexiones entre la práctica y el bienestar, y, si es necesario, cambiar patrones.

Cada mes está dedicado a un tema específico a lo largo del Camino de Ocho Puntos, la guía fundamental del yoga, que inspira a cultivar actitudes yóguicas internas, como el amor y la compasión, la gratitud y la satisfacción, etc. A estos temas, que se introducen brevemente de manera teórica, les corresponde una práctica de asanas, pranayama y meditación para practicar.