Yoga Nidra: La relajación profunda de yoga de Anna Trökes

El escritorio está desbordado, los niños deben ser recogidos, la declaración de impuestos aprieta - ¿cómo se puede encontrar la calma en medio de todo esto?

Prueba con Yoga Nidra, el sueño yogui: ¡En solo 30 minutos lleva la mente a una profunda calma, relaja el cuerpo y el alma y otorga nueva energía! La experimentada profesora de yoga Anna Trökes explica de manera breve y comprensible cómo la relajación profunda yoguica reduce el estrés y afecta al sistema nervioso, los órganos abdominales y el corazón.

La parte práctica integral muestra en palabras e imágenes los mejores ejercicios corporales y posturas clásicas de relajación para encontrar la calma. A continuación, guía paso a paso a través de las diez fases del Yoga Nidra y, por lo tanto, hacia la profunda relajación. Dependiendo del tiempo y de la necesidad actual, el libro ofrece la opción entre la forma básica de Yoga Nidra, la forma corta y varios viajes internos. En el CD, la voz tranquilizadora de la autora guía a través de las dos versiones de Yoga Nidra y a través de dos meditaciones.

Libro de bolsillo, 80 páginas.