Il libro della salute della schiena per donne di Lucia Schmidt

Il primo libro di pratica yoga per la salute della schiena per donne - della nota insegnante di yoga ed esperta di fascia. In questa guida olistica alla salute, l'esperta insegnante di yoga Lucia Nirmala Schmidt condivide i suoi esercizi più efficaci per una schiena sana.

Il target sono donne le cui problematiche alla schiena spesso hanno cause completamente diverse rispetto a quelle degli uomini. La situazione ormonale prima e durante il ciclo mestruale, in gravidanza o durante la menopausa può causare disturbi inspiegabili. Allo stesso modo, le discese organiche, la stitichezza cronica, i fibromi e molti altri fattori influenzano la salute della schiena.

Nel primo capitolo del libro, l'autrice espone in modo semplice, chiaro e pratico i legami anatomici tra ossa, articolazioni, muscoli e fasce. Inoltre, vengono spiegate le possibili cause di dolore nella zona della colonna lombare, spesso dimenticate, soprattutto nelle donne.

Nel secondo parte si passa alla pratica. Vengono presentati esercizi collaudati e utili dallo yoga e dalla yoga-terapia per riallineare e ordinare la struttura corporea. La schiena può essere alleggerita e allo stesso tempo rinforzata, in modo che si possano sperimentare sempre più scioltezza, forza e leggerezza.