Yoga Bullet Journal di Inge Schöps

Yoga incontra il Bullet Journal: il pianificatore annuale per yogi da scrivere

Il Yoga Bullet Journal accompagna e ispira i praticanti di yoga per tutto l'anno. Incoraggia a rimanere veramente concentrati sullo yoga e offre suggerimenti su cosa praticare. Il diario propone di non solo tenere traccia della pratica yoga, ma anche di considerare il benessere, osservare le reazioni del corpo così come lo stato mentale, registrando anche, ad esempio, le abitudini alimentari e del sonno, ecc. con semplici mezzi. È previsto ampio spazio vuoto affinché il yogi possa annotare i propri pensieri o contrassegnare le attività quotidiane a colori. In questo modo si possono identificare le connessioni tra la pratica e il benessere, eventualmente modificando i modelli.

"Ogni mese è dedicato a un tema specifico lungo il Sentiero in Otto Parti, la guida fondamentale dello yoga, che incoraggia a coltivare atteggiamenti yogici interiori, ad esempio amore e compassione, gratitudine e contentezza, ecc. A questi temi, che vengono brevemente introdotti in modo teorico, è associata una pratica di asana, pranayama e meditazione da praticare."