Yoga Nidra: Il rilassamento profondo dello yoga di Anna Trökes

"La scrivania è stracolma, i bambini devono essere raccolti, la dichiarazione dei redditi è urgente - come si può trovare un momento di calma?"

Prova con Yoga Nidra, il sonno yogico: in soli 30 minuti porta la mente in profonda calma, rilassa corpo e anima e dona nuova energia! Brevemente e in modo comprensibile, l'esperta insegnante di yoga Anna Trökes spiega innanzitutto come il rilassamento profondo yogico riduca lo stress e agisca sul sistema nervoso, sugli organi addominali e sul cuore.

La parte pratica completa mostra quindi a parole e immagini i migliori esercizi per il corpo e le posizioni classiche di rilassamento per raggiungere la calma. Successivamente, guida passo dopo passo attraverso le dieci fasi dello Yoga Nidra e quindi nella profonda rilassatezza. A seconda del tempo e delle esigenze attuali, il libro offre la scelta tra la forma base dello Yoga Nidra, la forma breve e diversi viaggi interiori. Nel CD, la voce rassicurante dell'autrice guida attraverso le due versioni dello Yoga Nidra e due meditazioni.

Tascabile, 80 pagine.