Il grande libro di Pilates di Michaela Bimbi-Dresp

Con questo testo fondamentale, donne e uomini possono allenarsi in modo ottimale secondo il metodo Pilates. Riceveranno un'introduzione approfondita con tutte le informazioni importanti su filosofia, basi dell'allenamento e conoscenze anatomiche.

Nella parte pratica, gli esercizi originali di Pilates vengono spiegati passo dopo passo in modo dettagliato. Ciò include anche suggerimenti per prevenire errori comuni, varianti degli esercizi e utili visualizzazioni. Raccomandazioni di allenamento per persone con molto o poco tempo, per problemi alla schiena e in gravidanza completano la sezione degli esercizi. Tre programmi di esercizi su misura per principianti, intermedi o super avanzati motivano a iniziare subito l'allenamento. Nessun titolo concorrente può competere con questa ricchezza di informazioni e suggerimenti pratici.

BONUS: 75 minuti di video accompagnamento (streaming) per tutti i livelli di abilità!