Yoga Aktuell Special Nr. 6 - Yoga & Anatomi

Inkluderer gratis DVD med praksisvejledninger fra Dr. Ronald Steiner!

Anatomi som en vigtig søjle på vejen til erkendelse
Hvorfor en god forståelse af anatomi har høj relevans for yogapraksis. Af Lilla N. Wuttich.

Åh vidunder, hvilken krop
"Anerkend kroppen som det fascinerende vidunder, den er. Af Doris Iding."

Et bæredygtigt fundament
Geerdet auf der Yogamåtte und im Leben stehen: ein spannender Blick auf die Füße. Von Melanie Müller mit praxisnahen Tipps von Fuß-Expertin, Bewegungspädagogin und Yoga-Lehrerin Ulli Wurpes.

Ben, knæ og hofter
'Spiraldynamik® møder Yoga: Ben, knæ og hofter set fra Medical Yoga. Af Eva Hager-Forstenlechner.'

En stabil forbindelse
"Iliosakralleddet i fokus: Hvad forbindelsen mellem overkrop og underkrop bidrager med. Af Bitta Boerger."

Stå oprejst i livet
"Læge og yogaterapeut Dr. Günter Niessen i interview om rygsøjlen og de forskellige synspunkter på dens sunde opretning. Interview: Melanie Müller."

Diafragmaet, vores vigtigste åndemuskell
Yogainstruktør og traume-yoga-terapeut Joachim Pfahl forklarer i samtale med YOGA AKTUELL den ofte undervurderede rolle af mellemgulvet. Interview: Doris Iding.

Asana-workshop: Bandhas versus Core
Teori og meget praksis omkring en stærk kerne med Liz Huntly og Roland Jensch.

Skulder-nakke-anatomi
"Skulder-nakke-spændinger er meget udbredte. Dette indlæg formidler den vigtige anatomiske forståelse, der er nødvendig for en helbredende tilgang til dette kropsområde. Af Lucia Nirmala Schmidt."

Asana-workshop: Forebyggelse, bagoverbøjninger og twists
'Hvordan disse holdninger i rygsøjlen på mange måder er gavnligt – forudsat en anatomisk korrekt udførelse. Henvisninger og praksiseksempler fra Eva Hager-Forstenlechner.'

fascia og yoga
Hvorfor fascievævet har en så vidtrækkende indflydelse på hele kroppen, og hvad de nye videnskabelige opdagelser har at gøre med vores yogapraksis. Af Christiane Wolff.

Kvindens anatomi, Mandens anatomi
Anatomiske forskelle mellem kønnene og deres relevans for yogapraksis. Af Julia Johannsen.

Finde sin egen form
"Accepter kroppen uden hvis og men: En personlig erfaring fra Yin-Yoga-læreren Helga Baumgartner."

Av! Overambitiøs yogapraksis?
'Ikke alle fysiske grænser kan flyttes gennem intensiv træning. Hvor udviklingspotentialet ligger, og hvilke individuelle anatomiske forhold man absolut bør acceptere. Af Chris Ahrweiler.'

Reducer risikoen for skader
"Den, der med en opmærksom indstilling i stedet for med præstationsfokus nærmer sig asana-praksis, kan markant reducere risikoen for skader og åbner samtidig blikket mere for de indre skatte i yoga. Af Doris Iding."

Meningen og nytten af anatomi i yogaundervisning
... og hvordan man didaktisk formidler anatomisk viden. Af Anna Trökes.

'Den eneste anatomibog for dig er dig selv'
Anatomiekspert Leslie Kaminoff i interview om anatomibøger og om den individuelle anatomi af kroppen, som eleven kun selv erforsken kan. Interview: Julia Johannsen.

Er vi virkelig alle ens?
Alignment 2.0: Hvorfor den klassiske standardiserede justering er presserende skal erstattes af en individuel tilpasning, der den Særligheder ved den enkelte retfærdig bliver. Af Markus Henning Giess.

Anatomien af energikroppen
Koshas, Chakras, Nadis og Vayus – hvad handler disse energetiske realiteter om? Indsigter i 'den fine stoflige anatomi af mennesket. Af Dr. Ralph Skuban.'

Asana-workshop: Terapeutisk sekvens for en sund ryg
Richard og Meret Hackenberg præsenterer en sekvens, der involverer ben- og Hofte-muskulatur, bækkenbund og mavemuskler aktiveret og dermed den kan støtte ryggen.

Stræk og styrk i yogapraksis
Et harmonisk samspil mellem stabilitet og bevægelighed: Hvorfor en godt strakt og styrket muskulatur har en overordnet positiv indvirkning på vores kroppssystem påvirker, og hvad vi gør for en afbalanceret Yogapraxis kan tages i betragtning. Af Christina Loy-Birzer.

Ayurveda og yogaterapi for bevægeapparatet
Hvilke årsager til klager i bevægeapparatet er ayurvediske orienteret blik kommer frem, og hvilke behandlingsmetoder sige sig selv. Af Kerstin Rosenberg og Akasha S. Hermanns.

Erfarent anatomi
Fem bevægelseskoncepter, der egner sig til at forstå kroppens anatomi at udforske og opdage, at der er en anatomi, der strækker sig over det fysiske. Af Julia Johannsen.

u.v.a.m.