"Ryghealingbogen for kvinder af Lucia Schmidt"

Det første yoga-praktikbog til rygsundhed for kvinder - af den kendte yoga-lærer og fascie-ekspert. I denne holistiske sundhedsguide deler den erfarne yoga-lærer Lucia Nirmala Schmidt sine mest effektive øvelser for en sund ryg.

Målgruppen er kvinder, hvis rygproblemer ofte har helt andre årsager end mænds. Den hormonelle situation før og under menstruationen, under graviditeten eller i overgangsalderen kan forårsage uforklarlige gener. Ligeledes påvirker organfald, kronisk forstoppelse, myomer og mange andre faktorer rygsundheden.

I den første del af bogen præsenterer forfatteren de anatomiske sammenhænge mellem knogler, led, muskler og fascia på en enkel, klar og praksisnær måde. Derudover forklares de ofte glemte mulige årsager til smerter i lænderyggen, især hos kvinder.

I den anden del går det så i praksis. Afprøvede og nyttige øvelser fra yoga og yoga-terapi præsenteres for at omstrukturere og ordne kroppens struktur. Ryggen kan aflastes og samtidig styrkes, så man gradvist kan opleve mere løshed, styrke og lethed.