Introduktion til Yoga fra Sivananda Yoga Center

Sivananda Yoga Centrene har i over 30 års erfaring med yoga-introduktionsundervisning udviklet et omfattende basisprogram. Det indeholder alle de aspekter, der er vigtige for begyndere. Men også mere erfarne yogier vil her opdage mange inspirerende og interessante aspekter for sig selv.

I 8 lektioner praktiserer du trin for trin de 12 grundstillinger. Hver lektion indeholder en velafbalanceret yogatime, hvor du med dyb afslapning kan hente ny energi. Udover detaljerede praksisanvisninger finder du en hel række ekstra informationer om opvarmningsøvelser, åndedrætsøvelser, variationer af grundstillingerne samt forenklede øvelsesmetoder ved bevægelsesbegrænsninger.

Ikke mindst er det også de mange livsstilsråd om højaktuelle emner som overvinde stress, bæredygtig afslapning og regenerering, bevidst ernæring og optimal fordøjelse, der gør bogen til en så værdifuld ledsager. Også filosofiske aspekter af yoga – sindet og dets arbejdsmetoder, betydningen af positiv tænkning samt teknikker til koncentration og meditation – behandles klart og letforståeligt. Bogen er dermed en vigtig grundlag for nybegyndere såvel som mere erfarne yogier og tilbyder de bedste forudsætninger for en succesfuld yogapraksis derhjemme. Alle kan praktisere yoga, uanset alder eller religion. Prøv det, og nyd snart de gavnende virkninger.

 

Paperback indbundet, 160 sider.