Fascia-træning af H. Oellerich, M. Wessels

Fascia adskiller og forbinder alt i kroppen. De gennemtrænger og omfavner hver celle, hver muskel, hvert organ. Afhængigt af behovet bliver de f.eks. til bindevæv, ledbånd eller sener. De holder os oprejst og alt på sin plads, muliggør vores bevægelser og forebygger skader. Fascia er en del af vores stofskifte og immunsystem. Så forskellige som deres egenskaber er, så alsidigt kan man målrettet træne dem. "Fascia-træning" (BLV Buchverlag) viser de relevante øvelser - efter den nyeste forskning. Sports-eksperterne Heike Oellerich og Miriam Wessels fører ind i den fascinerende verden af fascia: Opbygning og strukturer af det filigrane vævnetværk er lige så meget et emne som dets funktioner og samspillet mellem muskel-fascia. Forfatterne peger også på vigtige meridianer og akupunkturpunkter.

Smidige fasciaer virker indvendigt og udvendigt som en kilde til ungdom. Den, der kender til fasciaernes virkemåde og den rette pleje, kan med målrettet træning forebygge gener og starte sit eget, naturlige anti-aging-program. Heike Oellerich og Miriam Wessels fører deres læsere til succes med de fem øvelsesstrategier: opladning af energi, stræk, funktionel bevægelighed, løsende teknikker og egenopfattelse. Miriam Wessels opdagede under sit klassiske idrætsstudium sin passion for helhedsorienterede bevægelsesformer generelt og yoga i særdeleshed. Hun er alternativ behandler, rygskolelærer, uddannelsesleder for yogalærere og terapeuter for børn, unge og voksne med fokus på "Kundalini Yoga".

Heike Oellerich har mange års erfaring som træner inden for sundhedssport. Hun arbejder som foredragsholder i træneruddannelse og DTB-uddanner for bækkenbunds-kursusledere. Som freelance forfatter skriver hun især om emner som yoga, bækkenbundstræning, sport under og efter graviditet og udvikler nye bevægelseskoncepter som »Belly-Yoga« og »Carpeting«. Begge forfattere er uddannede fascietrænere.

Hæftet, 128 sider.