Yoga Nidra: Den yoga dybdeafspænding af Anna Trökes

"Skrivebordet flyder over, børnene skal hentes, selvangivelsen presser - hvordan skal man så finde ro?"

Prøv Yoga Nidra, yogasøvnen: Det fører sindet til dyb ro på kun 30 minutter, afslapper krop og sjæl og giver ny energi! Den erfarne yoga-lærer Anna Trökes forklarer kort og forståeligt, hvordan den yogiske dybdeafslapning reducerer stress og påvirker nervesystemet, maveorganerne og hjertet.

Den omfattende praksisdel viser derefter i ord og billeder de bedste kropsøvelser og klassiske afslapningsstillinger for at finde ro. Derefter fører den trin for trin gennem de ti faser af Yoga Nidra og dermed ind i dyb afslapning. Afhængigt af tid og aktuelle behov tilbyder bogen valget mellem Yoga Nidra-grundformen, kortformen samt flere indre rejser. På CD'en guider forfatterens beroligende stemme gennem de to Yoga Nidra-versioner samt gennem to meditationer.

Taschenbog, 80 sider.