Pilates Basic 10 (plakat 24 cm x 34 cm)

Denne praktiske øvelsesplakat giver en kompakt introduktion til det grundlæggende i Pilates-træning. Den er ideel til trænere, fysioterapeuter og fitness-entusiaster, der ønsker at implementere centrale Pilates-øvelser på en præcis måde.

• Valg af øvelser: Præsentation af de 10 grundlæggende Pilates-øvelser med fokus på kropsholdning, vejrtrækning og aktivering af kernen.
• Didaktisk visualisering: trinvise instruktioner af bevægelsessekvenserne, understøttet af anatomiske skitser til muskelaktivering.
• Format: 24 x 34 cm (kompakt til øvelokaler)
• Materialekvalitet: Fremstillet i Tyskland på papir af høj kvalitet (250 g/m²)

Anvendelsesområder:

• Træningsplanlægning: Hurtig reference til begynderkurser eller rehabiliteringstræning.
• Kursusdesign: Visualisering af øvelsessekvenser for at understøtte underviserens kommunikation.
• Selvstudium: Klare instruktioner til hjemmetræning med fokus på præcision og kontrol.

Særlige kendetegn ved Rüdiger-plakaten:

• Anatomiske referencer: Fremhæv de muskelgrupper, der bruges (f.eks. transversus abdominis, bækkenbund) til hver øvelse.
• Vejrtrækningsteknik: Markering af vejrtrækningsfaserne (indånding/udånding) i henhold til Pilates-principperne.
• Producentgaranti: Tysk produktion med præcis mærkning og langtidsholdbar printkvalitet.

Plakaten er velegnet både som træningsmateriale i fitnesscentre og som dekoration i træningslokaler. Den laminerede version (70 x 100 cm) giver optimal holdbarhed til daglig brug.