Yoga Aktuell 122 - 03/2020

yoga praksis

Pranayama – hjertet af yoga
Del 4 af serien fra Dr. Ralph Skuban: Åndedrætsidéer til en tid med følelsesmæssige
Udfordringer og øvelser til styrkelse af modstandsdygtighed og immunforsvar.

Asana: Natarajasana – danserens stilling
Find frihed inden for formen: Denne bagoverbøjning strækker brystkassen og gør rygsøjlen smidig. I sekvensen fra Luise Weiß er den Peak-Asana.

Lære at meditere, trin for trin
Introduktion til meditationspraksis med Anna Trökes, del 5: Åndedrætsopmærksomhed som vej ind i meditation.

Yoga til hjemmet
Etabler din egen regelmæssige yogapraksis! Tips og tricks til, hvordan du bedre kan øve derhjemme. Af Nicole Reese.

Teknikkerne i Hatha-Yoga
Del 2: Kechari-Mudra – et tunge-segl, der bringer måneenergien til at flyde, harmoniserer Vishuddha-Chakra og kan føre til den høje tilstand af ubetingethed. Af Sukadev Volker Bretz.

Ny række: Kom med på sjælerejsen!
Slow Kundalini: Når Kundalini langsomt stiger op, virvel for virvel, tager den din bevidsthed med op. På sjælerejsen dedikerer du dig til de enkelte stationer og deres temaer med omhu og med tilstrækkelig tid. Af Satya Singh.

Integreret Yogameditation
"En traditionsoverskridende og tidløs yogameditation baseret på Yogasutra af Patanjali, forklaret af Helga Simon-Wagenbach."

Yogaterapi: Hjælp ved smerter i hænder og håndled
"Følelsesløshed, prikken, brænden eller stik i hænderne? Lucia Nirmala Schmidt nævner de mest almindelige årsager til smerter samt sensitivitetforstyrrelser i hænder og fingre og viser lindrende øvelser."



Yoga-filosofi, Spirituelt liv og Samfund

Sadhana i omvæltningens tid
"En yoga-sadhana hjælper dig med at udvikle ligegyldighed og empati. Med tiden vil den gå fra den indledende udfordring til daglig glæde. Af Srila Tiziana Stupia."

Et ufatteligt virus som livschance
Florian Palzinsky tager en spirituel, psykologisk og samfundskritisk tilgang til Corona-krisen.

Pushkar og Brahma-templet
En lille by i Rajasthan: Her står det eneste tempel, hvor Brahma bliver tilbedt. Tag med fotografen Achim Frank Schmidt gennem Pushkar og opdag mytologien omkring skaberguden. Af Achim Frank Schmidt.

Skriv dig selv gratis
Hvordan et Hovedstand i mudderet bragte Sarah Elsings liv tilbage på sporet. Hvad skrivning med jordnødder på støvet jord har at gøre med. Og hvordan kombinationen af yoga og skrivning fører dig til at udfolde dit sande jeg. Af Sarah Elsing.

Stå over for dine frygt
"Erkend dine frygt, stå ved dem og slip dem ... At acceptere og transformere vores egne frygt er nok en af de største spirituelle øvelser i livet. Men: Det kan også være en af de mest helbredende. Af Doris Iding."

Yoga og seksuelle fantasier
"Hvorfor seksuelle fantasier i mødet mellem yogaundervisere og yogastuderende aldrig bør tillades, og hvorfor det er så vigtigt at være helt klar over dette. Af Ty Landrum."

'Sex- og spiritualitetsillusionen'
Tid til at rydde op i de farlige, vildledende seksuelt-spirituelle myter, som nogle spirituelle lærere bruger til at overtale kvinder til sex. Af Robert Henderson.



Interviews

Yoga og buddhisme
Ellen Johannesen underviser i Ashtanga Yoga og fordyber sig i de buddhistiske lærdomme. I YOGA-AKTUELL-interviewet taler hun om buddhisme som sindstræning og afklarer et eller andet udbredt misforståelse. Interview: Marita Voithofer.

Mantra og sakral musik fra Indien
"Komponisten og musikeren Manish Vyas om forvrængningerne i den vestlige fortolkning af mantra-recitations og indisk musik – og om den ægte tradition. Interview: Nina Haisken."

Yoga og sociale medier
Daniel Rama opnåede stor popularitet med sin imponerende praksis, som han deler med verden via sin Instagram-konto. I interviewet taler han om sin helt egen opfattelse af tingene. Interview: Anastasia Shevchenko.


Ayurveda, ernæring & sundhed

Fra Corona-dramaet
Dr. Ruediger Dahlke ser med lige så kritisk som klart blik på baggrunden for panikskabelsen.

Selvhelbredelse med Ayurveda
'Hvordan Ayurveda kan hjælpe os i Corona-krisen: Dr. Aruna Bandara giver tips til opretholdelse og fremme af den holistiske sundhed. Af Christian Salvesen.'

'Ayurveda møder Klosterküche'
Volker Mehl præsenterer en magisk forbindelse, der egentlig ligger lige for – for klosterheilkunde har mange ligheder med ayurvedaens viden. Med lækre opskrifter!



Andre kategorier

Yogawelt
Aktuelt, tips og trends. Af Nina Haisken & Marita Voithofer.

Plante

Fra Eiben udspringer en fortryllelse
Eibetræer er imponerende og ret egenartet voksende træer. Hvad det handler om
dette skovvæsen har og hvorfor disse træer stadig kan fortrylle i dag. Af Karoline Wagemann-Hofer.


Placeringer

Sri Lankas smukkeste yoga steder
Den tropisk-grønne ø-nation har i de seneste år gjort store fremskridt, hvad angår mangfoldigheden af yoga-tilbud. Uanset om det er i junglen, på de drømmende strande eller i byerne – yoga er til stede overalt. Af Anne Haack.


Dyreværnspladsen

"Lidelsen på gaderne"
"Vildkatte og hunde er udsat for sult, sygdomme, ekstreme vejrforhold samt vold. Ikke sjældent ender deres vej i aflivningsstationer. Af Nina Haisken."