Yoga Aktuell 123 - 04/2020

yoga praksis

Pranayama – hjertet af yoga
Del 5 af serien af Dr. Ralph Skuban: Fra målrettet åndedrætspraksis til åndedrætsstilhed: Kumbhaka som hjertet af Pranayama – og dermed som det inderste hjerte af Yoga.

Asana: Træd ind i midterummet
Det dybere hemmelighed om "Muskelenergi" i Anusara Yoga: I denne asana-praksis med Veronika Freitag kan du prøve, hvordan det føles at dykke ned i den subtile midte.

Teknikkerne i Hatha-Yoga
Del 3 af serien fra Sukadev Volker Bretz: Shambhavi-Mudra betragtes som en øvelse til åbning af det Tredje Øje og kan udover intuition og kreativitet også fremme godhed og hjerteforbindelser.

Lære at meditere, trin for trin
Introduktion til meditationspraksis med Anna Trökes, del 6: Mental ro og afslapning – ti meditationer, der inviterer sindet til ubesværet at hvile.

Kom med på sjælerejsen!
Del 2 af Kundalini-serien af Satya Singh: rejsen gennem den syvende hvirvel – „Jeg hviler i min midte“.

støtte og bredde
... eller: Integration gennem forskel – om højre spænding og dygtig afslapning samt samspillet mellem Asana- og Pranayama-praksis. Af Ansgar Schoeberl.

Yogaterapi: Yogaterapi for hænder og arme
Del 2: Hjælp til karpaltunnelsyndrom, musearm og mobilfinger – genkende årsager og effektivt lindre symptomer med baggrundsinformation og øvelser fra Lucia Nirmala Schmidt.

Spirituelt liv og yogafilosofi

Ånden af konspirationen
"Hvordan ånden skaber verden: Et yogisk syn på vores perception – og på naturen af konspirationsteorier i en større sammenhæng. Af Ralf Schultz."

Menneskelige faser og sjælelige beskyttelsesfaktorer i krisetider
"Hvilke typiske reaktioner på omvæltninger har vi i bund og grund alle til fælles, og hvilke faktorer er afgørende for, hvor meget modstandskraft den enkelte kan aktivere i sådanne tider?" Af Florian Palzinsky.

Ikke vide noget og selv tænke
'Et plæder for bevidst ikke-viden i uoverskuelige situationer og for vågent, selvstændigt tænkning. Af Doris Iding.'

Guldet indeni
Alkymi – søgen efter visdommens sten og stræben efter forædling: Hvad der for mange kun synes at være et forvidenskabeligt trin i kemien, er i virkeligheden en meget interessant sjælelig transformationsvej. Af Nina Haisken.

Sprunget ind i en ny virkelighed
... eller: Hvad er egentlig virkeligt? Og hvordan kan vi manifestere en positiv vision, der helbredende og modigt står over for alle de mange skræmmende fakta? Iris Disse har søgt efter svar.

Ryste og grine
'Et besøg hos Ratu Bagus i Indonesiens spirituelle hjerte – om en usædvanlig terapi, der bestemt efterlader indtryk og tilsyneladende også ofte viser effekt. Af Yana La Fae.'

Mantra-initiering i Himalaya-traditionen
Om den autentiske gamle mantra-praksis: hvordan det individuelle mantra findes og overleveres, og hvilken betydning det har. Af Srila Devi.

Ayurveda, ernæring & sundhed

Ayurveda: Hjælp ved PMS
"Hvordan det præmenstruelle syndrom kan lindres med ayurvediske metoder – værdifulde oplysninger om opståen og behandling. Af Prabha Burkhard."

En sommer i Indien – Opskrifter fra Yoga-køkkenet
Når man tænker på det indiske køkken, har man ofte tunge curryer og friturestegt mad i tankerne. At det også kan være sommerligt let, viser opskrifterne fra kogebogsforfatter Malin Mendel.

sæbe kærlighed
"Som Corona-beskyttelse anbefales det udtrykkeligt at vaske hænder med sæbe. Men fast sæbe er af mange andre grunde en 'ren sag', da den kommer uden konserveringsmidler og skåner grundvandet. Af Irene Dalichow."

Interview

„Kvinder, tag jeres magt tilbage!“
Uma Dinsmore-Tuli har i mange år støttet kvinder i deres vej til egen styrke. Yogaterapeuten, forfatteren, yoga-nidra-eksperten og øko-feministen har sat sig et dristigt mål: At stoppe misbrug i yogamiljøet. Interview: Janine Schneider.

Kunst at være alene med sig selv
"Meditationslærer Stephen Batchelor, der har praktiseret buddhisme i næsten halvtreds år, om balancen mellem stille, bevidst alenehed og at være sammen i fællesskabet. Interview: Doris Iding."

Værdsættelse for alt levende
Wolfgang Bischoff, leder af "Himalaya Instituttet", beskæftiger sig med emnet skæbneskabelse. YOGA AKTUELL bad ham om sin vurdering af de seneste globale begivenheder i deres betydning for menneskehedens skæbnesvej. Interview: Nina Haisken.

Andre kategorier

Yoga og psykologi

Yoga-Nidras virkemåde
Neurologi og meditation: Hvordan Yoga-Nidra påvirker hjerne og sind – spændende indsigter i den "yogiske søvn". Af Lisa Alix Brandau.

Tilbage til tilliden
Hvordan berøring hjælper med at give slip på følelsesmæssig byrde – opdag den længe savnede helbredende kraft af bevidst, opmærksom berøring på ny. Af Tobias Frank.


Yogawelt

Tips og trends
Nyheder fra yogaverdenen. Af Marita Voithofer.


Rejse

Pilgrimsrejse til Kolkata
I Kalis by: Indtryk fra Durga-Puja, fra de steder, hvor Ramakrishna engang mediterede, og naturligvis fra stederne for den "mørke gudinde", som her bliver særligt æret. Af Srila Devi.


Plante

CBD-Die
Yoga gør høj: i kombination med cannabisolie endnu mere! Hvad den nye trend CBD "kan" og hvorfor den ikke har noget at gøre med THC. Af Anne Haack.


Dyreværnspladsen

dyrelivsmarkeder
"Jaget, indespærret, handlet med, dræbt – hvordan vilde dyr bliver revet ud af friheden af mennesker og gjort til handelsvarer. Af Nina Haisken."