Yoga Aktuell 124 - 05/2020

'YOGA AKTUELL Oktober/November viser veje til indre lykke, tager dig med på sjælerejse og indeholder udover en asana-stræk fra Anusara-yoga bl.a. yogaterapeutiske øvelser for sunde håndled samt nyttige oplysninger og opskrifter til et stærkt immunsystem.'


yoga praksis

Pranayama – hjertet af yoga
Del 6 af serien fra Dr. Ralph Skuban: praksis med "de fire stationer af åndedrættet" for at uddybe åndedrætsbevidstheden

Teknikkerne i Hatha-Yoga-Pradipika
Del 4 af serien fra Sukadev Volker Bretz: Vajroli-Mudra muliggør intens
energioplevelser

Asana: Stræk centrum
Det dybere hemmelighed om den organiske energi i Anusara® Yoga og inspirationer fra Pratyabhijnahrdaya – praksis med Veronika Freitag

Sensationssøgende eller på udkig efter stilhed? – Motiver til meditation
Meditation er på mode: Flere og flere mennesker tør at sætte sig på puden. Det er godt at vide, at vi altid tager os selv og vores præferencer med. Af Doris Iding.

Kraft og elasticitet
Del 1: Styrke
Hvorfor komponenten af styrketræning bør tages tilstrækkeligt i betragtning i yogapraksis, og hvordan du kan integrere den. Af Lilla N. Wuttich.

Kom med på sjælerejsen!
Del 3 af Kundalini-serien af Satya Singh: rejsen gennem den tiende hvirvel – „Jeg føler uselvisk kærlighed“

Yogaterapi: Yogaterapi for hænder og arme
Del 3: Når håndleddene gør ondt ved støtte – Lucia Nirmala Schmidt afslører nyttige tips og øvelser



Åndeligt liv

De syv grundoverbevisninger om egoet
… i hverdagen og i den spirituelle praksis: Florian Palzinsky forklarer syv aspekter, der præger os alle – og hvordan vi kan håndtere dem mere bevidst.

ydmyghed
Et følelse af dyb ro: Ydmyghed bringer det store hele i fokus, som vi er en del af – og vækker i os glæden ved dette fantastiske
"At tjene i taknemmelighed. Af Nicole Wendland."

Medialitet og teknik
"Hvordan kan man leve vågen, forbundet og intuitiv og åbne sig helt for kropsfornemmelsen? I en teknologisk præget verden må vi først vænne os til det igen ... Hvorfor det er værd at gøre! Af Simone Klatt."

Lyden af kraft
Det, vi intuitivt føler, er sandt: Vores yndlingssange er helbredende – for vores organisme svajer altid med det, der omgiver os. Hvordan vi kan bringe os selv i en god og harmonisk stemning gennem musik. Af Christian Salvesen.

Vild med Gud – Del 1: Ramakrishna
Mestre og mestre af indre frihed: I vores nye serie præsenterer vi dig for kendte mystikere og deres hjertevej. Af Srila Devi.

Oplev ægte lykke
"Lykke er en evne, vi kan lære. Det kræver ikke meget: En knivspids opmærksomhed og en håndfuld hjælpsomhed kan gøre dig lykkelig. Af Doris Iding."

Styrkelse af immunsystemet
Coronaviruset: Heinz Grill forklarer, hvorfor konfrontationen med frygt og suggestioner styrker modstandskraften

Buddhas lys
Hvad giver en person ret til at være lærer? Hvornår er nogen det?
virkelig i stand? Om det autentiske skabelse fra egen kraft og
Intuition. Af Iris Disse.


Ayurveda, sundhed og ernæring

Urter og Yoga
Krydderurtehealing bygger ligesom yoga på en gammel, velafprøvet tradition. At kombinere viden fra begge kan give mangeartede, bæredygtige helbredelseseffekter. Af Birgit Feliz Carrasco.

Yoga ved endometriose – et blidt blik på den kvindelige midte
Endometriose betyder for mange kvinder en lang lidelsesvej. Yoga kan hjælpe med at forstå processer i krop og sind, møde ubalancen med accept og komme dybere i kontakt med sin egen femininitet. Af Janine Schneider.

Yoga ved depression og udbrændthed
I svære tider mobiliserer vi alle kræfter. Ofte viser udmattelsen sig først bagefter. Hvorfor der i denne fase er risiko for udbrændthed, hvad der adskiller det fra en depression, og hvad du kan gøre ved de første symptomer. Af Eva Weinmann.

Naturlig immunforsvars-boost
Et stærkt immunsystem er den bedste forebyggelse mod vira. Vi afslører dig,
hvordan du kan støtte dit immunsystem på naturlig vis. Af Tanja Hirsch.


Interview

Alt er forbundet med hinanden!
Simon Borg-Olivier giver i YOGA-AKTUELL-interviewet tips og inspiration til, hvordan vi kan opleve vores All-Forbindelse i yogapraksis helt ned til de mindste celler. Interview: Marita Voithofer.

Sensorisk bevidsthed
Naturlig fornemmelse og oplevelse: Sascha Rimasch om uforfalsket, frit
At opfatte med tilgangen fra den internationalt anerkendte "Sensory Awareness"-grundlægger Charlotte Selver. Interview: Nina Haisken.

Godt humør: Lyd til velvære
Hvordan chanting, sang og toner beriger yogapraksis, og hvorfor lyd er helbredende for kroppen – Nitya Mohan i samtale. Interview: Dr. Katja Brunkhorst.


Diverse

Yogafilosofi

Grundlaget for Kashmir-Shaivisme
Betydning og oprindelse af den kashmiriske Shaivisme – opdag den tantriske strømning i yogafilosofien, som er vidunderligt levende og umiddelbart oplevelig. Af Doris Lilienweiss.


Plante

Røgelseviden: Nag Champa
Nag Champa er kult! Men hvad indeholder den populære duftkreation egentlig, som stammer fra Indien? Af Kevin Johann.


Yogawelt

Tips og trends
Nyheder fra yogaverdenen. Af Marita Voithofer & Nina Haisken.