Yoga Aktuell Special Nr. 3 - Yoga mod stress

Balance i stressede tider: Hvordan du med yoga, ayurveda og blide body-mind-metoder kan finde din balance og beskytte dig mod udbrændthed, kan du læse i vores nye særnummer.

Inkluderer gratis DVD "Yoga mod stress" med Maya Fiennes

Ægte hjælp til stress
"På hvilken måde breder stress sig i vores liv? Og hvad kan vi gøre imod det? Indledende overvejelser til dette SPECIAL-nummer. Af Nina Haisken."

Hvad er stress egentlig?
Den kendte læge, psykoterapeut og forfatter Rüdiger Dahlke belyser i dette interview baggrunde og konsekvenser af stress og udbrændthed samt forskellige tilgange til at forblive indre stærk trods ydre stressorer. Interview: Heike Pöhlmann

Oplever kvinder stress anderledes end mænd?
'Kvinder lever i relationsverdener, mænd i statusverdener - kønsspecifikke forskelle i oplevelsen af og håndteringen af stress. Af Julia Johannsen.'

Også børn har stress
Stress allerede i folkeskolen: Hver fjerde folkeskolestuderende føler sig i dag stresset. Af Julia Johannsen.

Udbrændthed
"Sygdommen i det 21. århundrede? To ærlige beretninger. Af Irene og Friedrich Rehrnbeck."

Introduktion til emnet stress
Balance i stressede tider: Hvordan du med yoga, ayurveda og blide body-mind-metoder kan finde din balance og beskytte dig mod udbrændthed, kan du læse i vores nye særnummer.

Ægte hjælp til stress
"På hvilken måde breder stress sig i vores liv? Og hvad kan vi gøre imod det? Indledende overvejelser til dette SPECIAL-nummer. Af Nina Haisken."

Hvad er stress egentlig?
Den kendte læge, psykoterapeut og forfatter Rüdiger Dahlke belyser i dette interview baggrunde og konsekvenser af stress og udbrændthed samt forskellige tilgange til at forblive indre stærk trods ydre stressorer. Interview: Heike Pöhlmann

Oplever kvinder stress anderledes end mænd?
'Kvinder lever i relationsverdener, mænd i statusverdener - kønsspecifikke forskelle i oplevelsen af og håndteringen af stress. Af Julia Johannsen.'

Også børn har stress
Stress allerede i folkeskolen: Hver fjerde folkeskolestuderende føler sig i dag stresset. Af Julia Johannsen.

Udbrændthed
"Sygdommen i det 21. århundrede? To ærlige beretninger. Af Irene og Friedrich Rehrnbeck."

Løse spændinger helbredende ubalancer
Hvorfor virker yoga så stressreducerende? Hvordan er det til forklare, at Asana-praksis altid viser sig at være så hjælpsom? – Hvordan spændingstilstande kan løses gennem yoga. Af Thomas Berghoff.

Hvordan yoga påvirker mentalt Ebene mod stress hjælper
Den, der forbliver i observatørens bevidsthed, kan intet. så hurtigt bringe ud af roen. Af Anna Trökes.

“Yoga hjælper mig konstant!"
Maya Fiennes er blandt de mest kendte i verden. Yogalærere. Hun fandt selv under sin stressede tid som fejret koncertpianist til yoga. I dag hjælper hun andre mennesker med Håndtere stress. I interviewet med YOGA AKTUELL giver hun adskillige velprøvede Tips. Interview: Matthias Beck.

Mindre kan også være mere
Sylvia Ritter er som yogalærer både i de dynamiske Stilen såvel som i Restorative Yoga derhjemme. Desuden er hun certificeret Yogaterapeut. YOGA AKTUELL talte med hende om potentialet i Restorative Yoga og yogaterapi som stresshåndtering og om spørgsmålet, hvornår hellere de sveddrivende stilarter reducerer stress. Interview: Nina Haisken.

Workshop Yin-Yoga
Og nu til praksis! Ud af stressen og ind i Afslapning med Yin-Yoga. Af Tanja Seehofer.

Kraften af gør ingenting
Hvordan du effektivt kan balancere stress: udvalgte Yoga-øvelser og forskellige tips til, hvordan man i hverdagen kan skabe små "øer" af Skabe ro. Af Sanjeev Bhanot.

Meditation og dens effekter
Ny bevidsthedskultur i en verden, der er gået af lave Verden: Hvordan påvirker meditation hjernen, og hvilke fordele bringer det? 'de os? På kongressen "Meditation og Videnskab" blev dette illustreret ved aktuel forskning tydeliggør. Af Kirsten Gebhardt.

Alt i det grønne Areal?
Hvordan du kan leve uden stress og samtidig det Udvikle en Buddhas hjerne. Af Doris Iding.

Den, der er opmærksom, har ingen stress
Hvordan traditionel buddhistisk mindfulness-praksis også os i nutidens tid kan hjælpe enormt. Af Doris Iding.

Øjeblikket tæller
Han Shan, tidligere leder, byttede millioner og stress mod munkekåbe og frihed. I et interview med YOGA AKTUELL siger han klart, hvorfor mindfulness den bedste form for stressforebyggelse er. Interview: Doris Iding.

Mindre stress, mere Glæde
At glæde sig over livet synes midt i stressende Livsomstændigheder og plagsomme tanker lettere sagt end gjort. Men den Meditationslærer og forfatter James Baraz ønsker at vise, hvordan vi trods alt "At kunne dyrke glæde og lykke. Interview: Doris Iding."

Ayurveda-husapotek mod stressrelaterede sygdomme
Nyttige tips fra Ayurveda og nyttig viden om ayurvedisk syn på stress. Af Kerstin Rosenberg.

Godt smurt igennem stressede tider
Ayurveda-klinikker i Tyskland: Her kan man hos sige stressen farvel med omfattende kure eller korte getaways. Af Doris Iding.

Med alpeurter mod stress
Planteheling tilbyder mange muligheder for at At lindre virkningerne af stress. I denne artikel præsenterer vi dig for "Forskellige alpeurter som hjælpere mod stress. Af Irene Dalichow."

Fra sanserne til At være med æteriske olier
Hvordan man målrettet og individuelt bruger æteriske olier til "Forøgelse af velvære indtræder. Af Lara Vucemilovic-Geeganage."

Særlige problemer

Stress & søvn
Søvnig i Tyskland: hvordan stress påvirker søvnen påvirker, og hvorfor god søvn netop er så vigtig for stressreduktion. Af Julia Johannsen.

Spol frem: Hurtige veje til udbrændthed
I den første del beskriver forfatteren, hvordan ekstremt mennesker i det nuværende arbejdsliv delvist overskride deres grænser. I den anden del går hun ind på det såkaldte "hjerne doping", som mange deres Forsøge at presse ydeevnen. Af Eva Hakes.

Forskellige Body-Mind-metoder

Følelsesmæssig stresshåndtering
Hvordan vi allerede kan tage fat i vores opfattelse for at At undgå stressbelastninger, og hvordan vi kan udvikle modstandsdygtighed: en Synthese af de moderne erkendelser inden for psykologi samt den Fysioterapi og tilgange fra Ayurveda og Yoga. Interview: Nina Haisken.

Holistisk Metoder – vores tips
Afslapning på alle niveauer: anbefalelsesværdige metoder til Stressreduktion fra spektret af Body-Mind-området. Af Nina Haisken.