Yoga Aktuell Special Nr. 5 - Meditation & Opmærksomhed

YOGA AKTUELL SPEZIAL N° 5: Meditation & Opmærksomhed

Inkluderer gratis DVD med praksisvejledninger!

opleve meditation
Meditation – hvorfor det er så vigtigt, og hvordan man kan lære det: Introduktion til en særligt givende yogapraksis. Af Anna Trökes.

Hvordan man finder en god meditationsplads
Forskellige siddestillinger, kort præsenteret. Af Anna Trökes.

Vejen til Samadhi
Meditation som adgang til højere bevidsthedstilstande: forskellige niveauer af Samadhi og vækkelsen af Kundalini-Shakti. Af Pandit Vamadeva Shastri.

Yoga for mediterende
En passende asana-praksis er den ideelle forberedelse til meditation. Vi viser dig en øvelsesrække, der beroliger sindet og forbereder dig på lang tid med opretstående siddende. Af Stephanie Schönberger.

Jeg er ikke dette, fordi jeg er alt dette.
Om meditationen "Indre Stilhed" og hvad der er så befriende ved at sætte sig ned
og lukke øjnene. Af Hamsananda.

Meditation for begyndere
'Den, der kan ånde, kan også meditere: Hvordan man forsigtigt nærmer sig meditationen og bliver venner med den – måske en vidunderlig venskab for livet. Af Julia Johannsen.'

Meditationspuden: min ven, min fjende, min ø
Stille, strenge regler, timevis af siddende ... og alligevel et stort eventyr: Et meditationsretreat er en intens (selv-)oplevelse. Af Doris Iding.

Den blik indad: Pratyahara
Pratyahara, den indre refleksion, er et vigtigt trin på vejen til et roligt sind. Af Eberhard Bärr.

At undervise i meditation
"Overvejelser og tips til alle, der ønsker at undervise i meditation. Af Sukadev Bretz."

Fra handling til meditation
"Hvilke forudsætninger kan man skabe for at træde ind i meditationszustand? Grundlæggende tips og konkrete råd. Af Swami Durgananda."

sol meditation
"Lysets Hemmelighed – Hvordan solen hjælper os til indre vækst. Af Marianne Scherer."

Yoga Nidra
Yoga-Nidra er en særlig kropsmeditation med gammel tradition og fører os tilbage til vores midte. Af Anna E. Röcker.

En meditation til aftenen
I aftenens dagsoversigt kan vi for fine følelser og Livslektioner bliver opmærksomme, som i hverdagens begivenheder alt for let "gå under. Af Bernhard Spirkl."

At omfavne livets ufuldkommenhed
Ursula Lyon er en af de ældste yoga- og meditationslærere. i den tysktalende verden. Med YOGA AKTUELL har hun skrevet om meditation og 'medfølelsens kraft talt. Interview: Melanie Müller.'

Udvikle selvmedfølelse
Vores kærlighed og vores medfølelse bør vi rette mod alle væsener ligeledes rette. Desværre glemmer vi ofte en vigtig Person: os selv. Af Melanie Müller.

Den Zen's vej – En livskunst 
Bare trække vejret, ikke skulle opnå noget – en udfordring for den Mennesker i vores tid. Hvorfor det er værd at gøre en indsats, og hvilken skat der er i "vores indre venter," forklarer Zen-læreren Anna Gamma.

Fra mørket til det indre lys
Mørke har en transformerende kraft, for det fører os tilbage til en oprindelig tilstand. I mørke-retreats kan Meditationer fra denne oplevelse. Af Marion Hötzel.

Den kristne mystik
Også den kristne tradition kender til meditation. I bøn og i Kontemplation kan føre os til en helbredende stilhed og til dyb Finde forbindelse med det guddommelige. Af Julia Johannsen.

Meditation med skovens sakramente: Ayahuasca
"Lianen fra Amazonas og dens rituelle brug som nøgle til sjælens visdom. Af Flor da Floresta."

Pflanzendevas – Planternes sjæle
I de seneste år tiltrækker planteånder igen i stigende grad Opmærksomhed fra mennesker på sig. Som makroskopiske væsener formidle til den, der er åben for det, den facetterede viden om Kosmos. Af Doris Iding.

Specielle meditationsformer
For at meditere behøver vi ikke nødvendigvis at sidde stille eller være stille. at være. Der er mange forskellige muligheder – nogle præsenterer vi her for. Af Julia Johannsen.

Rødderne af opmærksomhed
Mindfulness-praksis kommer i dag på mange forskellige måder til Anvendelse. Dette indlæg giver indsigt i deres oprindelige Kontext. Af Doris Iding.

Vær opmærksom – vær god ved dig selv!
Opmærksomhed er i øjeblikket på alles læber. YOGA AKTUELL mødte forlæggeren. Lienhard Valentin, for at tale med ham om praksis med opmærksomhed tale. Interview: Doris Iding.

Opmærksom gennem hverdagen: leve enklere og lykkeligere
Udvalgte øvelser for mere opmærksomhed. Af Doris Iding.

Meditation i hospicearbejde
Lad tankerne falde til ro, slip kroppen – Dødsledsagelse for en blid og bevidst overgang. Af Julia Johannsen.

Kærligheden bærer alt
At bære sorgen over alvorligt syge familiemedlemmer: Hvordan opmærksomhed, "Fremfor alt hjælper kærlighed og medfølelse os med det. Af Doris Iding."

Meditation og videnskab
Meditation og mindfulness-baserede tilgange findes i den Neuvidenskab får stadig mere opmærksomhed. Hvilke virkninger af "Meditationspraksis bekræfter hun? Af Doris Iding."

Meditations- og opmærksomhedsforskning i Tyskland
"På Berlins Charité undersøges de positive effekter af" Mindfulness praksis undersøgt. Resultaterne viser, hvordan man kan regelmæssig meditation allerede efter kort tid drager fordel. Fra Julia Johannsen.

u.v.a.m.