Yoga Aktuell 110 - 03/2018

Asana: posturas para la confianza en uno mismo y para una seguridad relajada
Con las posturas de la secuencia de Barbra Noh, conseguirás irradiar seguridad por fuera y sentirla de verdad por dentro, ¡incluso con una ligereza juguetona!

Asana: Yin Yoga para el apoyo y la seguridad
Ejercicios contra la pared con Helga Baumgartner: en esta práctica te creas un espacio interior seguro al que puedes retirarte bien protegido en los días difíciles.

Las cuatro direcciones básicas de movimiento en las asanas
Enraizamiento, enderezamiento, flexión y rotación: prestar más atención a las direcciones de los movimientos en el yoga puede aportar más precisión y profundidad a tu práctica personal. Por Jörg Weißker.

Vuelve a tu centro: relaja y fortalece el hara
En la filosofía del Lejano Oriente, el hara se considera nuestro centro de energía. Aquí descubrirás de qué se trata, junto con consejos prácticos para fortalecer el hara. Por Tobias Frank.

La oración: una nueva forma de verla, practicarla y reflexionar sobre ella
Guía para una oración viva y sincera: la oración como compañera, protectora, amiga y sabia brújula en el camino hacia la realización. Por Bhajan Noam.

Sobre la elección correcta de la enseñanza espiritual
Confiar en la propia sabiduría interior en lugar de seguir a otros con obediencia ciega: eso es lo que ya aconsejaba el Buda en el Kalama-Sutta, sobre el que Florian Palzinsky se detiene en este artículo.

El dulce néctar del silencio
40 días de silencio en el Himalaya: relato de una experiencia transformadora en un retiro en una cabaña aislada a orillas del Ganges. Por Srila.

Los Mahabhutas
Tierra, agua, fuego, aire y espacio: el conocimiento de los elementos nos lleva a una comprensión más profunda de la naturaleza y a una práctica espiritual adecuada. Por Swami Nityamuktananda Saraswati.

Matthieu Ricard: bondad de corazón y altruismo
Una actitud altruista va de la mano con nuestra naturaleza y, al mismo tiempo, se puede cultivar, dice el escritor, científico y monje budista Matthieu Ricard. Por Nina Haisken.

La mudanza: lo que realmente significa dejar ir
Cómo abordamos el tema del «dejar ir» y qué tiene que ver eso con aceptar la vida en toda su amplitud: ¿dónde nos resistimos y cómo podemos disipar esa resistencia? Por Dirk Hessel.

La dimensión política del yoga
¿Puede el yoga contribuir también, en un contexto social y político más amplio, a la paz, la resolución de conflictos y el entendimiento? Por Maike Czieschowitz.

Ayurveda más allá de los dogmas
La autora de best-sellers Jasmine Hemsley, afincada en Londres, presenta tres recetas de su nuevo libro East by West .

El secreto curativo del Kalari-Chikitsa
Kerala no solo es la cuna del ayurveda, sino también del arte marcial kalaripayattu. De él surgió una disciplina curativa que se centra en los puntos vitales del cuerpo humano. Por Jana Tschitschke.

El aparato locomotor: osteoporosis y dolor de espalda
Las molestias en el aparato locomotorson la dolencia más común y, para muchos, un motivo para probar el yoga. Incluso los médicos y fisioterapeutas envían cada vez a más pacientes a clases de yoga. ¿Qué hay detrás de esto? Por Cordula Interthal.

La caléndula
Es capaz de curar heridas, tiene propiedades desintoxicantes y ya fue apreciada por Maria Treben, Hildegard von Bingen y Sebastian Kneipp: la caléndula, con sus suaves propiedades, ayuda a las personas. Por Irene Dalichow.

El secreto del pranayama de Patanjali
Pandit Rajmani Tigunait sobre el pranayama en los Yoga Sutras: el sucesor espiritual de Swami Rama habló con YOGA AKTUELL sobre las dos ramas de las técnicas de respiración que distingue Patanjali. Entrevista: Michael Nickel.

¡Si te encuentras con Buda, mátalo!
El periodista de viajes Andreas Altmann ha escrito un libro sobre este famoso consejo que el propio Buda dio a sus discípulos. Altmann explica lo que entiende por ello en una entrevista con YOGA-AKTUELL. Entrevista: Doris Iding.

Experimentar la calma en medio del ajetreo
La monja zen francesa Kankyo Tannier es un ejemplo vivo de que la espiritualidad se puede vivir en el día a día. En esta entrevista con Doris Iding, explica cómo cualquiera puede hacerlo.

Sigue el camino de la voz del corazón
La profesora de yoga de Hamburgo Claudia Uhrig, impulsora de los YOGI DAYS, habla en una entrevista con YOGA-AKTUELL sobre la confianza en la voz interior. Entrevista: Stephanie Schönberger.

Yoga Macht Liebe
Cómo de una práctica inicialmente desconocida surgió la capacidad de abrir el corazón conscientemente y de vivir en el equilibrio entre el amor y la libertad: Iris Disse sobre su camino con el Kaula-Tantra-Yoga.

Los Upanishads... y los koshas
El revelador concepto de las cinco capas es el tema central de los nuevos artículos de la columna sobre los Upanishads del Dr. Ralph Skuban.

El lenguaje secreto del bosque
Los árboles se comunican entre sí de una forma asombrosa. Aquí encontrarás información sobre su «lenguaje» y algunos consejos para conectar contigo mismo a través de ellos. Por Doris Iding.

Yoga en Tel Aviv
En el cosmopolita centro de Israel, el entusiasmo por el yoga es enorme. Una mirada al abanico de ofertas que, entre la cultura playera y la vida nocturna de la metrópoli mediterránea, invita a subirse a la esterilla. Por Lotti Keefer.

Proyectos de sostenibilidad
Esta vez: plantar árboles por un mundo mejor: la iniciativa infantil y juvenil Plant-for-the-Planet. Por Doris Iding.

Fechas, tendencias y novedades
Novedades del mundo del yoga. Por Nina Haisken.