Yoga-Meditación para principiantes: Aprender a meditar fácilmente de Anna Trökes

Vigilante calma, claridad mental, paz interior a través de la meditación yoga.

La meditación-yoga nos enseña que todo lo que sucede en nosotros tiene que ver con nuestra actitud mental. Y podemos trabajar en esta actitud mental si aprendemos a modificarla. Para ello, en este cuaderno de trabajo se presentan métodos que ayudan a establecer un estado de calma alerta, a partir del cual pueden desarrollarse la claridad, la paz interior y la estabilidad de la mente.

Estas cualidades son indispensables para que podamos hacer frente a las crecientes demandas del día a día y podamos preservar nuestra salud mental y física.

De este modo, la meditación yoga representa una contribución fundamental para afrontar nuestra vida moderna. Al mismo tiempo, es atemporal y se dirige al potencial humano en nosotros, que también es atemporal y siempre espera ser desarrollado. 

Tapa dura, 144 páginas.