Yoga Aktuell Especial Nr. 5 - Meditación y Atención Plena

YOGA ACTUAL ESPECIAL N° 5: Meditación y Atención Plena

¡Incluye DVD gratis con instrucciones prácticas!

Experimenta la meditación
Meditación – por qué es tan importante y cómo se puede aprender: Introducción a una práctica de yoga especialmente valiosa. De Anna Trökes.

Cómo encontrar un buen asiento para meditar
Diferentes posturas de sentado, brevemente presentadas. De Anna Trökes.

El camino hacia el samadhi
Meditación como acceso a estados superiores de conciencia: diferentes niveles de Samadhi y el despertar de la Kundalini-Shakti. Por Pandit Vamadeva Shastri.

Yoga para meditadores
Una práctica de asana adecuada es la preparación ideal para la meditación. Te mostramos una serie de ejercicios que calman la mente y te preparan para sentarte erguido durante mucho tiempo. De Stephanie Schönberger.

No soy esto, porque soy todo esto.
Sobre la meditación "Silencio Interior" y lo liberador que es sentarse.
y cerrar los ojos. De Hamsananda.

Meditación para principiantes
"Quien puede respirar, también puede meditar: Cómo acercarse a la meditación y hacer amistad con ella – quizás una maravillosa amistad para toda la vida. De Julia Johannsen."

El cojín de meditación: mi amigo, mi enemigo, mi isla
Silencio, reglas estrictas, horas de estar sentado... y aun así una gran aventura: Un retiro de meditación es una experiencia (auto)intensa. De Doris Iding.

Dirigir la mirada hacia adentro: Pratyahara
Pratyahara, la introspección, es una etapa importante en el camino hacia una mente tranquila. De Eberhard Bärr.

La enseñanza de la meditación
Consideraciones y consejos para todos los que deseen enseñar meditación. De Sukadev Bretz.

De la acción a la meditación
¿Qué condiciones se pueden crear para entrar en el estado de meditación? Indicaciones básicas y consejos concretos. De Swami Durgananda.

Meditación solar
El secreto de la luz – Cómo el sol nos ayuda al crecimiento interior. De Marianne Scherer.

Yoga-Nidra
Yoga-Nidra es una meditación corporal especial con una antigua tradición que nos lleva de vuelta a nuestro centro. De Anna E. Röcker.

Una meditación para la noche
En la revisión del día por la tarde, podemos encontrar sensaciones sutiles y Lecciones de vida que se vuelven demasiado fáciles de pasar por alto en la vida cotidiana. hundirse. De Bernhard Spirkl.

Abrazar la imperfección de la vida
Ursula Lyon es una de las maestras de yoga y meditación más antiguas. en el ámbito de habla alemana. Con YOGA AKTUELL ha hablado sobre meditación y la fuerza de la compasión hablada. Entrevista: Melanie Müller.

Desarrollar la autocompasión
Nuestra amor y nuestra compasión deberían ser para todos los seres igualmente dirigir. Lamentablemente, a menudo olvidamos una importante Persona: nosotros mismos. De Melanie Müller.

El camino del Zen – Un arte de vivir 
Simplemente respirar, no tener que lograr nada - un desafío para el Las personas de nuestro tiempo. Por qué vale la pena el esfuerzo y qué tesoro en "en nuestro interior espera", explica la maestra zen Anna Gamma.

De la oscuridad a la luz interior
La oscuridad tiene un poder transformador, pues nos lleva de vuelta a un estado original. En retiros de oscuridad pueden Meditadores de esta experiencia. De Marion Hötzel.

La mística cristiana
También la tradición cristiana conoce la meditación. En la oración y en la La contemplación puede llevarnos a un silencio sanador y a lo profundo Encontrar conexión con lo divino. De Julia Johannsen.

Meditación con el sacramento del bosque: Ayahuasca
La liana del Amazonas y su uso ritual como clave para la sabiduría del alma. De Flor da Floresta.

Devas de las plantas – Las almas de las plantas
En los últimos años, las almas de las plantas están volviendo a atraer más la Atención de las personas sobre sí. Como seres macroscópicos transmítanle a quien esté abierto a ello el conocimiento multifacético del Kosmos. De Doris Iding.

Formas especiales de meditación
Para meditar, no es necesario sentarse en silencio o estar quieto. ser. Hay muchas maneras diferentes - algunas las presentamos aquí por. De Julia Johannsen.

Las raíces de la atención plena
La práctica de la atención plena se presenta hoy en día de diversas maneras. Aplicación. Esta publicación ofrece una visión de su original Contexto. De Doris Iding.

¡Ser consciente - ser bueno contigo mismo!
La atención plena está actualmente en boca de todos. YOGA AKTUELL se reunió con el editor. Lienhard Valentin, para hablar con él sobre la práctica de la atención plena hablar. Entrevista: Doris Iding.

Atento en la vida cotidiana: vivir de manera más simple y feliz
Ejercicios seleccionados para más atención plena. De Doris Iding.

Meditación en el trabajo de hospicio
Dejar que los pensamientos se calmen, soltar el cuerpo – Acompañamiento en la muerte para una transición suave y consciente. De Julia Johannsen.

El amor lo soporta todo
Llevar el sufrimiento de los miembros de la familia gravemente enfermos: Cómo la atención plena, sobre todo, el amor y la compasión nos ayudan en esto. De Doris Iding.

Meditación y Ciencia
La meditación y los enfoques basados en la atención plena se encuentran en la Neurociencia cada vez más atención. ¿Qué efectos de ¿Prácticas de meditación las documenta? De Doris Iding.

Investigación sobre meditaciones y mindfulness en Alemania
En la Charité de Berlín se están estudiando los efectos positivos de la Se explora la práctica de la atención plena. Los resultados muestran cómo se puede la meditación regular se beneficia ya después de poco tiempo. De Julia Johannsen.

u.v.a.m.