El gran libro de Pilates de Michaela Bimbi-Dresp

Con esta obra de referencia, mujeres y hombres pueden entrenar de manera óptima según el método Pilates. Recibirán una introducción fundamentada con toda la información importante sobre filosofía, fundamentos del entrenamiento y conocimientos anatómicos.

En la parte práctica, los ejercicios originales de Pilates se explican paso a paso de manera precisa. Esto incluye consejos para prevenir errores típicos, variantes de ejercicios y visualizaciones útiles. Las recomendaciones de entrenamiento para personas con mucho o poco tiempo, con problemas de espalda y durante el embarazo completan la sección de ejercicios. Tres programas de ejercicios a medida para principiantes, intermedios o superavanzados motivan a comenzar directamente con el entrenamiento. Ningún título competidor puede igualar esta abundancia de información y sugerencias prácticas.

BONUS: ¡75 minutos de video acompañamiento (streaming) para todos los niveles de habilidad!