El libro de sanación de la espalda para mujeres de Lucia Schmidt

El primer libro de práctica de yoga para la salud de la espalda para mujeres - de la conocida profesora de yoga y experta en fascias. En esta guía de salud holística, la experimentada profesora de yoga Lucia Nirmala Schmidt comparte sus ejercicios más efectivos para una espalda sana.

El grupo objetivo son mujeres cuyas molestias de espalda a menudo tienen causas muy diferentes a las de los hombres. La situación hormonal antes y durante la menstruación, durante el embarazo o en la menopausia puede causar molestias inexplicables. Asimismo, el prolapso de órganos, el estreñimiento crónico, los miomas y muchos otros factores afectan la salud de la espalda.

En la primera parte del libro, la autora presenta de manera sencilla, clara y práctica las relaciones anatómicas entre huesos, articulaciones, músculos y fascias. Además, se explican las posibles causas de dolor en la zona de la columna lumbar, a menudo olvidadas, especialmente en mujeres.

En la segunda parte se pasa a la práctica. Se presentan ejercicios probados y útiles del yoga y la terapia de yoga para reorientar y organizar la estructura corporal. La espalda puede ser aliviada y al mismo tiempo fortalecida, de modo que se puede experimentar cada vez más relajación, fuerza y ligereza.