Entrenamiento de fascias de H. Oellerich, M. Wessels

Las fascias separan y conectan todo en el cuerpo. Atraviesan y envuelven cada célula, cada músculo, cada órgano. Dependiendo de la necesidad, se convierten, por ejemplo, en tejido conectivo, ligamentos o tendones. Nos mantienen erguidos y todo en su lugar, permiten nuestros movimientos y previenen lesiones. Las fascias son parte de nuestro metabolismo y del sistema inmunológico. Tan diversas como son sus propiedades, también se pueden entrenar de manera versátil. "Entrenamiento de Fascias" (BLV Buchverlag) muestra los ejercicios correspondientes, según el estado actual de la investigación. Las expertas en deporte Heike Oellerich y Miriam Wessels nos introducen en el fascinante mundo de las fascias: la estructura y las características de esta delicada red de tejidos son temas, así como sus funciones y la interacción entre los músculos y las fascias. Las autoras también señalan importantes meridianos y puntos de acupuntura.

Las fascias flexibles actúan interna y externamente como una fuente de juventud. Quien conoce el funcionamiento y el cuidado adecuado de las fascias puede prevenir molestias con un entrenamiento específico y comenzar su propio programa natural de anti-envejecimiento. Heike Oellerich y Miriam Wessels guían a sus lectores hacia el éxito con las cinco estrategias de ejercicio: cargar energía, estiramiento, movilidad funcional, técnicas de liberación y autoconciencia. Miriam Wessels descubrió durante sus estudios de deporte clásico su pasión por las formas de movimiento holísticas en general y el yoga en particular. Es terapeuta alternativa, profesora de espalda, formadora de profesores de yoga y terapeuta para niños, adolescentes y adultos con especialización en "Kundalini Yoga".

Heike Oellerich tiene años de experiencia como entrenadora en el área de deporte de salud. Trabaja como ponente en la formación de entrenadores y como formadora del DTB para instructores de ejercicios de suelo pélvico. Como autora independiente, escribe especialmente sobre temas como yoga, entrenamiento del suelo pélvico, deporte durante y después del embarazo, y desarrolla nuevos conceptos de movimiento como "Bauch-Yoga" y "Carpeting". Ambas autoras son entrenadoras de fascia certificadas.

Encuadernado, 128 páginas.