Meditación descifrada por Andreas Schwarz

A la meditación se le atribuyen innumerables efectos positivos para el bienestar, pero ¿cómo se llega al estado deseado y cuál es la mejor técnica para ello?

Andreas Schwarz ha desarrollado un sistema simple que se puede aplicar de manera individual tanto para principiantes como para profundizar en la práctica de la meditación. Con la ayuda de este libro, la meditación se puede descifrar por primera vez en ocho etapas claramente definidas: respiración, enfoque, cuerpo, entorno, emociones, pensamientos, ego y silencio.

Cada etapa se presenta de manera detallada y acompañada de dinámicas guías de meditación. De forma práctica, el autor presenta un modelo fascinante que permite de manera simple encontrar la propia técnica de meditación y lograr el efecto deseado, desde la calma interior hasta el despertar espiritual.

Tapa blanda, 208 páginas.