Yoga Aktuell 110 - 03/2018

Asana: posizioni per la fiducia in se stessi e per una serenità rilassata
Con le posizioni della sequenza di Barbra Noh riuscirai a trasmettere sicurezza all’esterno e a sentirla davvero dentro di te – persino con giocosa leggerezza!

Asana: Yin Yoga per sostegno e sicurezza
Esercizi al muro con Helga Baumgartner: in questa pratica crei uno spazio interiore sicuro in cui puoi rifugiarti al riparo nei giorni difficili.

Le quattro direzioni fondamentali del movimento nelle asana
Radicamento, allineamento, flessione e rotazione: concentrarsi consapevolmente sulle direzioni dei movimenti durante lo yoga può conferire maggiore precisione e profondità alla tua pratica personale. Di Jörg Weißker.

Ritrovare il proprio centro: rilassare e rafforzare l' hara
Nella filosofia dell'Estremo Oriente, l'hara è considerato il nostro centro di energia. Scopri di cosa si tratta qui, insieme a consigli pratici per rafforzare l'hara. Di Tobias Frank.

La preghiera – rivisitata, praticata e meditata
Guida alla preghiera viva e sentita: la preghiera come compagna, protettrice, amica e saggia bussola sul sentiero della realizzazione. Di Bhajan Noam.

Sulla scelta giusta dell’insegnamento spirituale
Fidarsi della propria saggezza interiore, invece di seguire gli altri in cieca obbedienza: è ciò che consigliava già il Buddha nel Kalama-Sutta, su cui Florian Palzinsky punta l’attenzione in questo articolo.

Il dolce nettare del silenzio
40 giorni di silenzio sull'Himalaya: resoconto di un ritiro trasformativo in una capanna isolata sul Gange. Di Srila.

I Mahabhuta
Terra, acqua, fuoco, aria e spazio: la conoscenza degli elementi ci porta a una comprensione più profonda della natura e a una pratica spirituale adeguata. Di Swami Nityamuktananda Saraswati.

Matthieu Ricard: bontà d’animo e altruismo
Un atteggiamento altruista è nella nostra natura e allo stesso tempo può essere coltivato, afferma l’autore, scienziato e monaco buddista Matthieu Ricard. Di Nina Haisken.

Il trasloco: cosa significa davvero lasciarsi andare
Come affrontiamo il tema del lasciar andare e cosa c'entra questo con l'accettazione della vita in tutta la sua pienezza: dove incontriamo resistenza e come possiamo superarla? Di Dirk Hessel.

La dimensione politica dello yoga
Lo yoga può contribuire alla pace, alla risoluzione dei conflitti e alla comprensione anche in un contesto sociale e politico più ampio? Di Maike Czieschowitz.

Ayurveda oltre i dogmi
L'autrice di best seller Jasmine Hemsley, che vive a Londra, presenta tre ricette dal suo nuovo libro East by West .

Il segreto curativo del Kalari-Chikitsa
Il Kerala non è solo la patria dell’Ayurveda, ma anche dell’arte marziale Kalaripayattu. Da essa è nata un’arte curativa che si concentra sui punti vitali del corpo umano. Di Jana Tschitschke.

L'apparato locomotore: osteoporosi e mal di schiena
I disturbi dell'apparato locomotoresono il male comune per eccellenza e per molti un motivo per provare lo yoga. Anche medici e fisioterapisti mandano sempre più pazienti ai corsi di yoga. Cosa c'è dietro? Di Cordula Interthal.

La calendula
È in grado di curare le ferite, ha proprietà disintossicanti ed era già apprezzata da Maria Treben, Hildegard von Bingen e Sebastian Kneipp: la calendula, con le sue delicate proprietà, sostiene le persone. Di Irene Dalichow.

Il segreto del Pranayama di Patanjali
Pandit Rajmani Tigunait sul pranayama negli Yoga Sutra: il successore spirituale di Swami Rama ha parlato con YOGA AKTUELL dei due rami delle tecniche di respirazione distinti da Patanjali. Intervista: Michael Nickel.

Se incontri Buddha, uccidilo!
Il giornalista di viaggi Andreas Altmann ha scritto un libro su questo famoso consiglio, che anche il Buddha stesso dava ai suoi discepoli. Altmann spiega cosa intende con questo nell'intervista a YOGA-AKTUELL. Intervista: Doris Iding.

Trovare la calma nel trambusto
La monaca zen francese Kankyo Tannier è un esempio vivente di come la spiritualità possa essere vissuta nella vita di tutti i giorni. In questa intervista di Doris Iding spiega come questo sia possibile per chiunque.

Segui la voce del tuo cuore
Claudia Uhrig, insegnante di yoga di Amburgo e ideatrice degli YOGI DAYS, racconta nell'intervista a YOGA-AKTUELL della fiducia nella voce interiore. Intervista: Stephanie Schönberger.

Yoga Macht Liebe
Come da una pratica inizialmente insolita sia nata la capacità di aprire consapevolmente il cuore e di vivere nel campo di tensione tra amore e libertà – Iris Disse racconta il suo percorso con il Kaula-Tantra-Yoga.

Le Upanishad... e i kosha
L'illuminante concetto dei cinque involucri è al centro dei nuovi articoli della rubrica sulle Upanishad del Dr. Ralph Skuban.

Il linguaggio segreto della foresta
Gli alberi comunicano tra loro in modi sorprendenti. Qui trovi approfondimenti sul loro “linguaggio” e alcuni consigli su come entrare in contatto con loro. Di Doris Iding.

Yoga a Tel Aviv
Nel centro cosmopolita di Israele l’entusiasmo per lo yoga è alle stelle. Uno sguardo alla vasta offerta che, tra la cultura della spiaggia e la vita notturna della metropoli sul Mediterraneo, invita a salire sui tappetini. Di Lotti Keefer.

Progetti di sostenibilità
Questa volta: piantare alberi per un mondo migliore: l’iniziativa per bambini e ragazzi Plant-for-the-Planet. Di Doris Iding.

Date, tendenze e novità
Novità dal mondo dello yoga. Di Nina Haisken.