Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Essere pienamente presenti
Sono qui nel mio corpo: come percepire davvero il proprio corpo e perché è così importante sviluppare un buon rapporto con esso. Di Angelika Doerne.

Asana: piegamenti all'indietro con Liz & Roland
Parte 1 – Urdhva Dhanurasana: trovare un'espressione profonda con una base stabile, una colonna vertebrale flessibile e un cuore aperto. Di Liz Huntly & Roland Jensch.

Muoversi nella stanza
Con la meditazione Ajapa-Japa non ti fermi sulla soglia: varchi la porta e inizi a scoprire cose nuove su te stesso. Sull’inizio del Kriya Yoga. Di Hamsananda.

Preparazione al pranayama
Come prepararsi in modo mirato alla pratica del pranayama: perché sono importanti il riscaldamento, l'apprendimento dei bandha e le tecniche di respirazione purificanti – spiegazioni ed esercizi. Di Gitta Kistenmacher.

Yoga fasciale
Parte 1: Introduzione – stimoli fondamentali per le fasce: teoria e pratica. Di LuNa Schmidt.

L'arte della lettura meditativa
Se vogliamo davvero capire i testi spirituali, ci serve qualcosa di più di una mente acuta. Spesso gli antichi scritti rivelano la loro vera profondità e bellezza poetica solo a un altro livello della nostra coscienza. Di Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga – la ricetta
Gli elementi terra, acqua, fuoco e aria rappresentano aspetti complementari che nella nostra nuova serie di workshop entrano in un'armoniosa interazione. Nella prima parte della serie, Patricia Thielemann-Kapell presenta i principi fondamentali. Di Patricia Thielemann.

Il viaggio verso la propria forza
Scopri il potere della resilienza: come lo yoga ti aiuta a trovare la forza di agire, ti dona fiducia nella vita e rafforza la tua capacità di resistere. Di Timo Wahl.

Lo yoga come risposta allo stress
La riconfigurazione della mente come via d’uscita dalla sofferenza, verso una vita autentica e autodeterminata: consigli incoraggianti per la ristrutturazione mentale con l’aiuto dei concetti dello yoga. Di Anna Trökes.

Crescita post-traumatica
Molte persone tra noi soffrono delle conseguenze di traumi di vario genere. Ma la guarigione è possibile: come lo yoga può aiutare a riprendere a vivere con nuovo coraggio dopo un trauma. Di Doris Iding.

Discernimento spirituale
Perché polarità e dualità non sono la stessa cosa – una visione differenziata della dualità. Di Armin Risi.

Non sei solo
Liliana Lakshmi è insegnante di yoga e co-ideatrice del “Bhakti Yoga Summer Festival”. Su YOGA AKTUELL parla del potere positivo di una comunità amorevole e dell’importanza fondamentale di un contatto regolare con la natura. Intervista: Nina Haisken.

Incontro con Shiva
Amore proibito sull'Himalaya: Tiziana Stupia si è innamorata proprio di uno swami. In questa intervista racconta come quella storia d'amore senza speranza sia diventata alla fine un percorso verso la liberazione personale. Intervista: Doris Iding.

Ricorda l'essenza
A.G. e Indra Mohan sono tra le poche persone ancora in vita ad aver ricevuto per molti anni insegnamenti direttamente da Sri T. Krishnamacharya. Durante un workshop a Graz abbiamo avuto l’occasione di porre loro alcune domande. Intervista: Melanie Müller.

Sorridi invece di digrignare i denti
Sempre più persone vivono in uno stato di tensione costante. Molti reagiscono con tensioni nella zona della mascella e digrignando i denti durante la notte. L’insegnante di yoga e autrice Inka Jochum sa come piccoli esercizi possano aiutare. Di Irene Dalichow.

Salva il pranzo!
Dal punto di vista ayurvedico, a pranzo dovremmo consumare il pasto più abbondante della giornata. L'esperta di alimentazione Daniela Wolff sa come farlo. Di Daniela Wolff.

Loto: la pianta tanto apprezzata
Da secoli il loto è considerato un simbolo della crescita spirituale dell’uomo. Abbiamo cercato di capire perché così tante culture e religioni si sentono ispirate da questa pianta. Di Irene Dalichow.

Consigli ayurvedici: ossa e articolazioni sane
L'alimentazione è un fattore determinante per la salute dell'apparato locomotore. Un'analisi approfondita dal punto di vista ayurvedico offre molti spunti importanti. Di Kerstin Rosenberg.

Insegnante di yoga
Come trovo il corso di formazione per insegnanti perfetto?
L'offerta di corsi di formazione per insegnanti di yoga è ampia e variegata. Qui scoprirai quali criteri possono aiutarti a prendere una decisione. Di Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
Il potere del femminile nello yoga
«Non esiste, né è mai esistito né esisterà mai uno yoga paragonabile alla donna divina.» Di Ela Thole.

Sciamanesimo
Il serpente come animale di potere, guaritore e creatore
Il serpente ha sempre esercitato un fascino particolare sull’uomo e, con la sua forza unica, gli insegna molte lezioni preziose. Cosa ci trasmette il serpente e quale ruolo ricopre nei miti antichi. Di Doris Iding.

Yogawelt
Date, tendenze e novità
Novità dal mondo dello yoga. Di Nina Haisken.

Musica
Ashtanga incontra Raga
Come le classiche sequenze di note indiane, con le loro caratteristiche davvero speciali, possono sostenere in modo proficuo la pratica dello yoga e quale affascinante tradizione si nasconde dietro di esse. Di Stephanie Schönberger.

Yoga fuori dal tappetino
Lo yoga, dove serve davvero
L’Università dei Senzatetto di Berlino è un istituto di formazione mobile creato da e per i senzatetto. Nel marzo 2015, le insegnanti di yoga Janine Schneider e Dania Schumann hanno avviato lì un corso di yoga che tengono a titolo volontario. Di Julia Johannsen.

Viaggi
Yoga e sport invernali
Sciatori, fondisti, snowboarder e appassionati di sci alpinismo in questo periodo si stanno davvero divertendo un mondo. Scopri qui come prepararti allo sci con lo yoga e come trovare hotel che combinano entrambe le attività. Di Doris Iding.

Filosofia dello yoga
Lo yoga rivisitato
Risposte provocatorie a domande fondamentali sullo yoga che vengono poste troppo raramente. Del Dr. Ronald Steiner.

Zoom
Lettori di YOGA-AKTUELL in tutto il mondo
Yoga al suono delle onde: Aneta Gäb ci ha inviato un'immagine da Ko Samui

Breve profilo
Questa volta: Neem Karoli Baba. Di Doris Iding.